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とちおとめ🍓

とちおとめ🍓

しんどくなってきたら深呼吸

ストレスにつよくなる呼吸法

鼻から息を4秒すう
次に2秒そのまま息を止める
口をすぼめて6秒間で息を吐き切る

これのくりかえし
だんだんあたまがからっぽになってくる

寝る前にもひと呼吸✨

みなさん、おやすみなさい♪
明日がいい日になりますように(*´ω`*)🍓

#ひとりごと
#おやすみGRAVITY
#お疲れGRAVITY
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コメント

まごころ

まごころ

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色々大変なんですかね💦 しんどくなったら無理しないですよ😉

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小鳥遊

小鳥遊

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お疲れ様でした😁 寒暖差気をつけて お過ごし下さいね おやすみなさい とちおとめちゃん😃

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プピち💨

プピち💨

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ありがとう!やってみる☺️

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紫龍天斗

紫龍天斗

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深呼吸三回したら だいたい忘れられる 気がする🤣🤣

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Free Bird

Free Bird

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こんばんは。 良い呼吸法教えて下さって ありがとうございます。 僕もこれからこの深呼吸したいと 思います。

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まきは

まきは

そうか、MCでしばらくお姿見えなくなる今市さん( ´灬` )、汗止めてらっしゃったのか、そうかも!なるほど!
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佐藤

佐藤

突然動物の鳴き真似したり変なダンス踊ったりするので
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🤭まち

🤭まち

もし今年も柳田くんと戸嵜くん同じチームだったら手を繋ぐ2人が見れたかもしれないわけで、そしたら私きっと失神してたわけで、残念だけど良かったのかもしれない(?)
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キリシ

キリシ

青木シュート上手すぎ
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へっぽ

へっぽ

ねるちゃんよくそれで外国行くな〜
通じないなら行かない選択肢だけど

#丹生ハピ
#丹生明里
#長濱ねる
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SAKI@悲

SAKI@悲

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tomy(拉

tomy(拉

すごいにゃっฅ^•ω•^ฅ笑

#マッキー765
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とーこ

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ゆうやんまで!!!!!
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こふん

こふん

2652kg太った
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知琥

知琥

急にやるわけない曲のイントロで脳ミソバグった
そこだけ迷いなく元気にペンラ振ってた
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