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とちおとめ🍓
ストレスにつよくなる呼吸法
鼻から息を４秒すう
次に２秒そのまま息を止める
口をすぼめて６秒間で息を吐き切る
これのくりかえし
だんだんあたまがからっぽになってくる
寝る前にもひと呼吸✨
みなさん、おやすみなさい♪
明日がいい日になりますように(*´ω｀*)🍓
#ひとりごと
#おやすみGRAVITY
#お疲れGRAVITY
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コメント
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まごころ
色々大変なんですかね💦 しんどくなったら無理しないですよ😉
小鳥遊
お疲れ様でした😁 寒暖差気をつけて お過ごし下さいね おやすみなさい とちおとめちゃん😃
プピち💨
ありがとう！やってみる☺️
紫龍天斗
深呼吸三回したら だいたい忘れられる 気がする🤣🤣
Free Bird
こんばんは。 良い呼吸法教えて下さって ありがとうございます。 僕もこれからこの深呼吸したいと 思います。