白湯って何？寝る前に飲むべき理由と簡単な作り方

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よだかの星

2023/01/24

白湯とは、、、

寝る前とかに白湯飲んだらいいらしいので、水をマグカップに入れて適温になるように調整してレンチンしてたのだが、最近母親に「それ白湯ちゃうで」と言われ、本当の白湯がいかに手間がかかるものであることを知った😱

これまで白湯と思い込んで温水飲んでた馬鹿です😶

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めいか

水割りの手抜き白湯を１ヶ月続けて痩せたので、結局暖かい水を飲めばええんやろがいと思ってます。ティファール万歳。

2023/01/24 返信

よだかの星

すごいです👏

🐓

正しい白湯があるのは分かるんだけど、たまにいる「それ白湯じゃないよ」って言ってくる人ヤダ、めんどい。白湯でええやん。体にいいのは変わらん。

2023/01/26 返信

よだかの星

真面目に言ってくる人はいやですよね😅 母親の場合は笑いながらからかってる感じだったのでそこは気にしてないです！衝撃の方が大きかったです🤣

🐓

@よだかの星：ごめんなさい、お母様のことではなくて、他のいちいち訂正してくる人のこと。こういう人って白湯以外にも細かいこと訂正してくるから。

よだかの星

@🐓 ：あっ分かってましたよ！変に思い違いを起こさせてしまってすみません🙇‍♂️

——さらに返信を表示(2）

もも

白湯ずっと米のとぎ汁だと思ってて、あれ飲む人すごいなとか思ってたら全然違った…

2023/01/24 返信

よだかの星

ハードル下がりましたね😂

——さらに返信を表示(1）

シリウスの伝説

それは昔の人が今くらい水が綺麗じゃない時の話らしいですよ！今ならあったかいお湯は白湯！

2023/01/24 返信

よだかの星

たしかに！！

さとう！？

細かく言えば、沸騰させて15分くらい加熱し、トリハロメタンとか取り除くってやつです？(美味しんぼで昔みた) 知識あっても、電気ケトルで適温に温め飲んでます😂

2023/01/24 返信

よだかの星

飲んでるだけで偉いということにしておきましょ😂

メシダ

鶏ガラを冷水につけて火にかけ沸騰させ、1時間以上火の勢いを落とさず炊き続けます…

2023/01/25 返信

フ～ア～

パイタンのほうwww

——さらに返信を表示(1）

力ンパチン

ずっとパイタンと読んでた

2023/01/24 返信

よだかの星

朝晩しっかりパイタン…🤣

——さらに返信を表示(1）

カタハバ　ヒロ子

めんどくさいからポットで沸かして、常温の水で割って飲んでる

2023/01/24 返信

よだかの星

しっかりしてる人なんてそんないない🤫

ぷーさん

とりあえず沸騰させる意味としては、水道水のなんかを飛ばすためなので、ミネラルウォーターあっためればいいのでは！？と思ってます！！笑

2023/01/26 返信

よだかの星

たくさんのコメントにあるようにそうなんですよね！ミネラルウォーターを常備せねばって感じです笑

Mr.T

語句の意味的には白湯ではないですが、お腹に優しければ充分なので、あったか〜いお湯でバッチリと思います👍

2023/01/24 返信

よだかの星

そうですよね！ありがとうございます😊

はな

知ってるけどそんなめんどいことやってらんないから普通にお湯飲んでる

2023/01/25 返信

よだかの星

お湯でも効果実感してる方いるみたいですよ😊

おひか🕊‎

最近コンビニで売ってる白湯が本当に白湯なのかは誰にも分からない気がする

2023/01/25 返信

レニカ那莉

コンビニに白湯売ってるんですか？

おひか🕊‎

@レニカ那莉：ホットのペットボトルで見かけますよ

レニカ那莉

@おひか🕊‎ ：今度気にして見てみます。ありがとうございます♪

よだかの星

たしかに、ですね😆

——さらに返信を表示(3）

ももた🍑

ヤカンで10分沸騰させて、それを自分が飲みやすくあったかいなぁって思うくらいの温度まで下げたものが白湯とされてます！めんどくさければミネラルウォーターをケトルで沸かして温度を下げるだけでもOKですっ

2023/01/25 返信

よだかの星

10分沸騰は朝中々難しいですね😅 ミネラルウォーターこれから重宝しようと思います！

アフロハット🇸🇱

白湯に温度や調理法の定義はありませんよ。あっためただけの湯であればそれは白湯です。

2023/01/26 返信

よだかの星

優しい先生みたいな笑ありがとうございます！

なつ

ミネラルウォーターだったらレンチンしたお湯でも「白湯」としての効果があるってどっかで見ました！

2023/01/24 返信

よだかの星

その情報すごくありがたいです😳

もち

温水でも結構効果ありますよ！朝晩コップ一杯飲むようにしてから体重落ちたので😊

2023/01/24 返信

よだかの星

朝晩継続できるのがすごいです✨

ঌ༅͙̥̇ひろって²💋🌞

もういいんじゃない？「白湯は沸騰させて50度にさましたもの」ってあたまでわかってればレンチンでもお湯に水でも50度ならば。大した違いは気持ちだけ。

2023/01/26 返信

よだかの星

頭でわかってたらOK😂

ঌ༅͙̥̇ひろって²💋🌞

電子レンジや給湯ポットましてやティファールなどなかった時代の決まりで成分には違いがない。ただ水道水をレンチンはカルキで不味くなるのでやめとけってだけ

ঌ༅͙̥̇ひろって²💋🌞

効能にも違いはない

ঌ༅͙̥̇ひろって²💋🌞

マジレスw

よだかの星

[びっくり] [泣き笑い]

ঌ༅͙̥̇ひろって²💋🌞

@よだかの星：グッドラック‼︎

——さらに返信を表示(3）

そじ子☆美容内服記録

インド発祥の白湯は手間かかりますが、お湯を飲むこと自体身体にはいいのでレンチンでもいいと思いますよ[照れる]

2023/01/25 返信

よだかの星

インド発祥だったんですね😦 ありがとうございます！

黒髪のYUA

本当は5分くらい沸騰させないと良質な白湯にはならないらしい。だからケトルもダメで、やかんで作るしかない

2023/01/24 返信

よだかの星

これまた初耳学！良質な白湯作ります😳 ありがとうございます！

ちょこめ

違いがわからんかったけど、沸騰させてるかさせてないかってこと？？ミネラルウォーターならレンチンでもいいって書いてあったけど… 身体あったまりゃなんでもいいやんって思ってました笑

2023/01/26 返信

よだかの星

沸騰させてるかさせてないかみたいですね！あとは気持ちの問題ですかね笑

或斗-ｱﾙﾄ-

電気ケトルで100℃で沸かしてフーフーしながら飲めば良いのよ👌

2023/01/24 返信

よだかの星

なるほど！家電気ケトル使ってないので買いに行きます😳

或斗-ｱﾙﾄ-

@よだかの星：ヤカンや鍋で沸かしてもいいけど手間なので…ケトルあるとインスタント食品やホットドリンク作りも捗る👍

よだかの星

@或斗-ｱﾙﾄ- ：ケルト無し生活に慣れちゃってるので、上手く両方を使い分けていこうと思います！ありがとうございます👍

——さらに返信を表示(2）

白湯(さゆ)

そうです！白湯は単純じゃないんです！

2023/01/26 返信

よだかの星

単純なものだと思い続けていたかったです😫

さやか

40分も沸騰させられない白湯はお金がかかります

2023/01/24 返信

よだかの星

えっ40分なんですか？🙃

marill

沸かしたお湯を覚まして飲むから白湯（さゆ）らしいです！

2023/01/25 返信

よだかの星

もう一生忘れないと思います笑ありがとうございます！

marill

再テストしますね[ほっとする]

よだかの星

抜き打ちでも大丈夫です[笑う]

marill

はい、急に現れますね！

——さらに返信を表示(3）

まよ🐔

レンチンして出来上がった温水をさらにレンチンすると沸騰してぶくぶくしますけどそれはもう既に白湯なのでは[照れる]❔

2023/01/25 返信

よだかの星

うわぁ～神です😳

논（のん）

どこかの誰かが白湯は貴族の飲み物って仰ってました。お金がかかるからと

2023/01/24 返信

よだかの星

時代が変わりましたね😁

——さらに返信を表示(1）

coma

沸かしたお湯飲んでる。寝つき、寝起き良くなる

2023/01/24 返信

よだかの星

沸かしてるのすごいです！

にこ

私も白湯飲もうと思って調べたけど、そもそも火じゃないとダメて書いてあってIHの我が家はダメだった… ポットからお湯出して水で薄めて飲んでますが、少しは効果あると信じたい(笑)

2023/01/24 返信

よだかの星

IHのデメリット…😱 思い込みで効果発揮すると思ってます笑

——さらに返信を表示(1）

るぅちゃん

毎朝白湯飲んでますがケトルで沸かして60℃くらいまで冷めたら飲んでますが忙しくて一気に飲んで意味あるのかは分かりません🤣 腸があったまるという意味では無意味ではないと信じて…🤣

2023/01/24 返信

よだかの星

無意味ではないはず！！と信じたい🤣

おと

寝る前には熱燗呑むとぐっすりです

2023/01/24 返信

よだかの星

血流よくなってそうです

フ～ア～

え！？　違うの！？

2023/01/26 返信

よだかの星

コメント欄にいろいろな考え方があります👇

MACO

ホントの白湯は…南部鉄器で沸かした湯！

2023/01/25 返信

よだかの星

まじですか!? 南部鉄器ないです😵‍💫

——さらに返信を表示(1）

レニカ那莉

白湯と温めたお湯の違いがわかりません！教えて下さい。

2023/01/26 返信

白湯(さゆ)

水をしばらく(10分程度)沸騰させて不純物を飛ばし、冷ましたものを白湯と言います。

レニカ那莉

@白湯(さゆ) ：お湯は白湯ではないんですか？

白湯(さゆ)

@レニカ那莉：完全に沸騰させていれば白湯と言えると思います。

よだかの星

カップ麺を作る時、自分はお湯ではなく半白湯を入れてたということか😂

——さらに返信を表示(3）

🔙( ᐛ )وKj

煮沸することに意味があるらしいですが… 面倒なので、ウォーターサーバーの温水を適温にして飲んでます。w

2023/01/25 返信

よだかの星

ウォーターサーバーの温水なら白湯になるのかな🤔

🔙( ᐛ )وKj

@よだかの星：ならないですねw

よだかの星

@🔙( ᐛ )وKj ：ウォーターサーバーとミネラルウォーターの違いってなんなんでしょう笑

🔙( ᐛ )وKj

@よだかの星：不純物が取り除かれている温められた水なので、効果としては胃腸を温めて同じ効果が期待できるらしいです🐒

🔙( ᐛ )وKj

@よだかの星：不純物と濾過成分の違いじゃないですか？(大きく分けると)。

よだかの星

調べてくださってありがとうございます！🥹

——さらに返信を表示(3）

あお🐾

白湯でもお湯でも、体が温まればいいってことだから大差ない気がしてしまうのは私だけでしょうか🤔 そんな私は白湯が飲めません😵

2023/01/25 返信

よだかの星

お湯でも効果実感してる人たくさんいるみたいです！苦手ということですか😥

あお🐾

@よだかの星：苦手です🥲 なんか飲んだ後に喉がくっつく感じがします😣

よだかの星

なんかわかるような気がします笑白湯だけ他のホットドリンクと違って喉の通りが違いますよね😅

あお🐾

@よだかの星：そうなんですよねー😫 なんか喉が良くなるかなと飲んだら逆に悪化したりして、本当に健康にいいのかな…？と思ったりもしました🥺

よだかの星

そんなこともあるんですね、それは控えた方が良さそうですね🥺

——さらに返信を表示(3）

まりんこ

温水さん…

2023/01/26 返信

よだかの星

やめてください🤣

ピノキオちゃん

浄水器の水も沸騰しなくて大丈夫ですー！

2023/01/31 返信

よだかの星

えっ家浄水器です！ってことはレンチンでOKなんですか？😳

——さらに返信を表示(1）

らむね

白湯を最近飲み始めてます。

2023/01/25 返信

よだかの星

継続頑張っていきましょ！

みーたん

いま、白湯売ってますよー

2023/01/24 返信

よだかの星

そうみたいですね！ 1回は買ってみたいです！できれば家で大量生産したいです笑

ねむこ

今カラオケでお湯と氷を混ぜて飲んでる私にタイムリーな投稿発見

2023/01/26 返信

よだかの星

タイムリーすぎましたね！

さくら

ミネラルウォーターならレンチンでええよ

2023/01/24 返信

よだかの星

その工夫いただきます！

蓋

あっためるとほんとに有害物質消えるのかしら？味も変わったりするのかしら。私もミネラルウォーターレンチンして飲んでます😅

2023/01/24 返信

よだかの星

真相知りたいですよね😅

ぬるま湯w

2023/01/24 返信

よだかの星

あっ温水とか言うてました😶

フェルンとヨルのハーフ

ガ━━∑(￣□￣;)━━ン!!

2023/01/29 返信

よだかの星

知らなきゃ良かったですよね😂

とかげ

してること一緒で笑ってしもた

2023/02/01 返信

よだかの星

自分いいこと思いついちゃったわ～って感じで、してしまいがちですよね😂

しゃんぷー

セブンに白湯売ってるけどまだ買う勇気が出ません！笑

2023/01/24 返信

よだかの星

そうなんですか?! 白湯だけレジに持っていくの恥ずいですね笑

しゃんぷー

@よだかの星：らしいです！なんか…意識高い系みたいな🤣なんとも言えぬ感じありますよね笑笑

ぴ

１日2本は買っとる

よだかの星

@ぴ：意識高い系の鏡です✨

ぴ

@よだかの星：そうなの？白湯に105円かあと思いながら買ってる二日酔いのときとか買っちゃうよね😮‍💨

しゃんぷー

@ぴ：強すぎ( ´･ω･`)

——さらに返信を表示(3）

あくあ

白湯じゃなくて温水さん！我が家もちょっと間違えてた時期ありです。

2023/01/25 返信

よだかの星

先輩！😢

ポテʕ•ᴥ💎

確か、しばらく沸かさないといけないんでしたっけ？💦 湯冷ましだけでもプラシーボ効果で効く様な気がしてます[ほっとする](多分効いてないですが)

2023/01/24 返信

よだかの星

プ、プラシーボ効果？？[目が開いている]

——さらに返信を表示(1）

こち

レンチンしてましたwwwwww

2023/01/24 返信

よだかの星

仲間いた笑

話題の投稿をみつける

レキ

2025/11/03

こまめさん夜も読まれるなんて天才過ぎます

ひらが

2025/11/03

リベンジマッチ！愛奈ちゃん強気やなw
#じもあい2025_Day2

わぁ🍡

2025/11/03

ほんとうにね、家は安全地帯であるべき、田舎で暮らして好きな家にして過ごしたおかげで心が回復したと思ってる

れっく

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2025/11/03

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アルフ

2025/11/03

再放送聞きながら
久しぶりの定期徘徊なう
#竹岡健也の明日晴れるかな
#fmみはら

ズッキ

2025/11/03

マツくんもとむも良すぎ
#FES_2025

もっとみる

水割りの手抜き白湯を１ヶ月続けて痩せたので、結局暖かい水を飲めばええんやろがいと思ってます。ティファール万歳。

正しい白湯があるのは分かるんだけど、 たまにいる「それ白湯じゃないよ」って言ってくる人ヤダ、めんどい。 白湯でええやん。 体にいいのは変わらん。

白湯ずっと米のとぎ汁だと思ってて、あれ飲む人すごいなとか思ってたら全然違った…

それは昔の人が今くらい水が綺麗じゃない時の話らしいですよ！ 今ならあったかいお湯は白湯！

細かく言えば、沸騰させて15分くらい加熱し、トリハロメタンとか取り除くってやつです？(美味しんぼで昔みた) 知識あっても、電気ケトルで適温に温め飲んでます😂

鶏ガラを冷水につけて火にかけ沸騰させ、1時間以上火の勢いを落とさず炊き続けます…

ずっとパイタンと読んでた

めんどくさいからポットで沸かして、常温の水で割って飲んでる

とりあえず沸騰させる意味としては、水道水のなんかを飛ばすためなので、ミネラルウォーターあっためればいいのでは！？と思ってます！！笑

語句の意味的には白湯ではないですが、 お腹に優しければ充分なので、あったか〜いお湯でバッチリと思います👍

知ってるけどそんなめんどいことやってらんないから普通にお湯飲んでる

最近コンビニで売ってる白湯が本当に白湯なのかは誰にも分からない気がする

ヤカンで10分沸騰させて、それを自分が飲みやすくあったかいなぁって思うくらいの温度まで下げたものが白湯とされてます！ めんどくさければミネラルウォーターをケトルで沸かして温度を下げるだけでもOKですっ

白湯に温度や調理法の定義はありませんよ。あっためただけの湯であればそれは白湯です。

ミネラルウォーターだったらレンチンしたお湯でも「白湯」としての効果があるってどっかで見ました！

温水でも結構効果ありますよ！朝晩コップ一杯飲むようにしてから体重落ちたので😊

もういいんじゃない？「白湯は沸騰させて50度にさましたもの」ってあたまでわかってれば レンチンでもお湯に水でも50度ならば。大した違いは気持ちだけ。

インド発祥の白湯は手間かかりますが、お湯を飲むこと自体身体にはいいのでレンチンでもいいと思いますよ[照れる]

本当は5分くらい沸騰させないと良質な白湯にはならないらしい。だからケトルもダメで、やかんで作るしかない

違いがわからんかったけど、沸騰させてるかさせてないかってこと？？ ミネラルウォーターならレンチンでもいいって書いてあったけど… 身体あったまりゃなんでもいいやんって思ってました笑

電気ケトルで100℃で沸かしてフーフーしながら飲めば良いのよ👌

そうです！白湯は単純じゃないんです！

40分も沸騰させられない 白湯はお金がかかります

沸かしたお湯を覚まして飲むから白湯（さゆ）らしいです！

レンチンして出来上がった温水をさらにレンチンすると沸騰してぶくぶくしますけどそれはもう既に白湯なのでは[照れる]❔

どこかの誰かが白湯は貴族の飲み物って仰ってました。 お金がかかるからと

沸かしたお湯飲んでる。寝つき、寝起き良くなる

私も白湯飲もうと思って調べたけど、そもそも火じゃないとダメて書いてあってIHの我が家はダメだった… ポットからお湯出して水で薄めて飲んでますが、少しは効果あると信じたい(笑)

毎朝白湯飲んでますがケトルで 沸かして60℃くらいまで冷めたら 飲んでますが忙しくて一気に飲んで 意味あるのかは分かりません🤣 腸があったまるという意味では 無意味ではないと信じて…🤣

寝る前には熱燗呑むとぐっすりです

え！？ 違うの！？

ホントの白湯は…南部鉄器で沸かした湯！

白湯と温めたお湯の違いがわかりません！教えて下さい。

煮沸することに意味があるらしいですが… 面倒なので、ウォーターサーバーの温水を適温にして飲んでます。w

白湯でもお湯でも、体が温まればいいってことだから大差ない気がしてしまうのは私だけでしょうか🤔 そんな私は白湯が飲めません😵

温水さん…

浄水器の水も沸騰しなくて大丈夫ですー！

白湯を最近飲み始めてます。

いま、白湯売ってますよー

今カラオケでお湯と氷を混ぜて飲んでる私にタイムリーな投稿発見

ミネラルウォーターならレンチンでええよ

あっためるとほんとに有害物質消えるのかしら？味も変わったりするのかしら。 私もミネラルウォーターレンチンして飲んでます😅

ぬるま湯w

ガ━━∑(￣□￣;)━━ン!!

してること一緒で笑ってしもた

セブンに白湯売ってるけどまだ買う勇気が出ません！笑

白湯じゃなくて温水さん！ 我が家もちょっと間違えてた時期ありです。

確か、しばらく沸かさないといけないんでしたっけ？💦 湯冷ましだけでもプラシーボ効果で効く様な気がしてます[ほっとする](多分効いてないですが)

レンチンしてましたwwwwww

白湯とは、、、

正しい白湯があるのは分かるんだけど、たまにいる「それ白湯じゃないよ」って言ってくる人ヤダ、めんどい。白湯でええやん。体にいいのは変わらん。

それは昔の人が今くらい水が綺麗じゃない時の話らしいですよ！今ならあったかいお湯は白湯！

語句の意味的には白湯ではないですが、お腹に優しければ充分なので、あったか〜いお湯でバッチリと思います👍

ヤカンで10分沸騰させて、それを自分が飲みやすくあったかいなぁって思うくらいの温度まで下げたものが白湯とされてます！めんどくさければミネラルウォーターをケトルで沸かして温度を下げるだけでもOKですっ

もういいんじゃない？「白湯は沸騰させて50度にさましたもの」ってあたまでわかってればレンチンでもお湯に水でも50度ならば。大した違いは気持ちだけ。

違いがわからんかったけど、沸騰させてるかさせてないかってこと？？ミネラルウォーターならレンチンでもいいって書いてあったけど… 身体あったまりゃなんでもいいやんって思ってました笑

40分も沸騰させられない白湯はお金がかかります

どこかの誰かが白湯は貴族の飲み物って仰ってました。お金がかかるからと

毎朝白湯飲んでますがケトルで沸かして60℃くらいまで冷めたら飲んでますが忙しくて一気に飲んで意味あるのかは分かりません🤣 腸があったまるという意味では無意味ではないと信じて…🤣

え！？　違うの！？

あっためるとほんとに有害物質消えるのかしら？味も変わったりするのかしら。私もミネラルウォーターレンチンして飲んでます😅

白湯じゃなくて温水さん！我が家もちょっと間違えてた時期ありです。