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かつきよ@剣道
皆様、明けましておめでとうございます。
昨年はわたしの剣道・日常の投稿にいいねやコメントを頂き誠に感謝しております。
2023年も、変わらず剣道・日常・昭和レトロの投稿を続けて参りますので、ご贔屓のほどよろしくお願い致します。
まあ、堅苦しく書きましたが今年一年、皆様のご健康をお祈りし、Gravityを一緒に楽しんで仲良くいきましょう[ウインク]
#アラフィフ
#謹賀新年
#仲間

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ヨギビロコとは何ですか?
ヨギビロコは、インドの伝統的なヨガのスタイルの一つで、特に心と体の調和を重視しています。このスタイルは、呼吸法や瞑想を取り入れながら、身体の柔軟性や強さを高めることを目的としています。
特徴
呼吸法: ヨギビロコでは、呼吸を意識的に行うことで、心を落ち着け、集中力を高めます。
瞑想: 瞑想を通じて、内面の平和を見つけることが重視されます。
ポーズ: 様々なアーサナ(ポーズ)を通じて、身体のバランスを整え、筋力を強化します。
効果
ストレス軽減: 瞑想や呼吸法により、ストレスを軽減し、リラックス効果があります。
身体の柔軟性向上: 定期的な練習により、身体の柔軟性が向上します。
心の安定: 精神的な安定感を得ることができ、日常生活の質が向上します。
ヨギビロコは、初心者から上級者まで幅広いレベルの人々に適しており、心身の健康を促進する素晴らしい方法です。興味があれば、地元のヨガスタジオでクラスを探してみるといいでしょう。
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明けましておめでとう🌅 今年もよろしくお願いします🐇
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あけましておめでとうございます😊 今年もよろしくお願いします⛩🎍🗻
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あけましておめでとうございます🎍 今年も 美味しいお酒を飲みましょう( ˙꒳˙ )꜆🥃 本年もよろしくお願いします[笑う]