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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

2022/12/24

2週間ローファットダイエット(揚げ物、酒、お菓子禁止)+筋トレの結果は-1.4㎏でした。

オートミールダイエットだと3週間で-5㎏だったからそっちの方が痩せるけどローファットの方が筋肉ついてる感じするしゆるくて続けられそう。米は偉大。

ちなみに運動は週1のジムでの全身と
きんに君さんの筋トレ有酸素運動
まめたまさんの腹筋
テキトーなYouTubeの有酸素運動
ウォーキング
を週6だったから運動次第でもっと痩せるかも

#筋トレ #ダイエット

お願いマッスル(カバー)

なかやまきんに君 & Singing Cosplayer Hikari

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コメント

sumika

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すごいなあ！

2022/12/24 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう[ほっとする] 年末正月リバウンドしそうだけど[疑っている]

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ぽて🌼*･

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がんばったね！！

2022/12/25 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

へへ、 クリスマス食べ過ぎ飲みすぎておじゃんになってそうだけどw

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： それも、あり[大笑い][ハート] 楽しむ時は、楽しまないと(*ˊᗜˋ*)♡

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

うん🎵 今日の夜運動頑張るかぁ[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： ファイトやよー(*•̀ㅂ•́)و✧

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

バニトレってやつで汗びっしょりになった…[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： すごいねー！ めっちゃ頑張ってる！！

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう🎵 2kg太ったからラウンジ20回3セットも追加した[目が開いている]

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——さらに返信を表示(3）

かえで

2025/12/05

小豆島はやたらと高木さんのコラボしてるけどなんか縁でもあんのかな

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佐々原

2025/12/05

表紙データも出来ました　あと本文データ入稿用に作ったら入稿できる

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とうれ

2025/12/05

二次元美少女　俺の事がすき

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ぼのの

2025/12/05

ハマっていたことを思い出すな

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メ

2025/12/05

三国ケ丘御幸通152の登記簿とらなダメかなぁ

とうれ

2025/12/05

二次元美少女は俺の事がすき！

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あいう

2025/12/05

いつもディナーなのに6日だけランチなのどんだけついてないん最悪

9

はなは

2025/12/05

キャラ設定　知らないと　わからないね…

所で
男爵の
設定も、教えてください。

ずっと貴族？
#シンラジオ

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ﾂｶﾁ

2025/12/05

Amazon運輸って名乗るドライバーの態度クソ悪いのは仕様なのかね？
おおよそ配達先を顧客だとも思ってないし、クソ大柄な態度とってくる

こんなものにプライム料金払ってるの？？？それならプライム解約するしまともな配送業者使ってくれるところから買うわ…

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琥珀

2025/12/05

これめっちゃ懐かしい！！！

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2週間ローファットダイエット(揚げ物、酒、お菓子禁止)+筋トレの結果は-1.4㎏でした。