オートミールvsローファット！ダイエット効果徹底比較｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

2022/12/24

2週間ローファットダイエット(揚げ物、酒、お菓子禁止)+筋トレの結果は-1.4㎏でした。

オートミールダイエットだと3週間で-5㎏だったからそっちの方が痩せるけどローファットの方が筋肉ついてる感じするしゆるくて続けられそう。米は偉大。

ちなみに運動は週1のジムでの全身と
きんに君さんの筋トレ有酸素運動
まめたまさんの腹筋
テキトーなYouTubeの有酸素運動
ウォーキング
を週6だったから運動次第でもっと痩せるかも

#筋トレ #ダイエット

お願いマッスル(カバー)

なかやまきんに君 & Singing Cosplayer Hikari

10

25

sumika

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すごいなあ！

2022/12/24 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう[ほっとする] 年末正月リバウンドしそうだけど[疑っている]

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ぽて🌼*･

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がんばったね！！

2022/12/25 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

へへ、クリスマス食べ過ぎ飲みすぎておじゃんになってそうだけどw

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ：それも、あり[大笑い][ハート] 楽しむ時は、楽しまないと(*ˊᗜˋ*)♡

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

うん🎵 今日の夜運動頑張るかぁ[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ：ファイトやよー(*•̀ㅂ•́)و✧

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

バニトレってやつで汗びっしょりになった…[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ：すごいねー！めっちゃ頑張ってる！！

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう🎵 2kg太ったからラウンジ20回3セットも追加した[目が開いている]

1

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