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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽
オートミールダイエットだと3週間で-5㎏だったからそっちの方が痩せるけどローファットの方が筋肉ついてる感じするしゆるくて続けられそう。米は偉大。
ちなみに運動は週1のジムでの全身と
きんに君さんの筋トレ有酸素運動
まめたまさんの腹筋
テキトーなYouTubeの有酸素運動
ウォーキング
を週6だったから運動次第でもっと痩せるかも
#筋トレ #ダイエット
お願いマッスル(カバー)
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コメント
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にゃー
昨日、センターテーブル届いたけど組み立て出来ず[穏やか]
ちょっと部屋の片付けしたえらい[穏やか][穏やか]
土日両方休みじゃないとなかなか家のことに手が回らない[穏やか]
あとソファとTV台とキャビネット届く[穏やか][穏やか][穏やか]
1週間がんばろ〜[穏やか]
camera:α7RV
lens: FE 24-70mm F2.8 GM II
70mm SS 1/20 F 2.8 ISO 1600
8270
まめたろ❄️ྀི
大きなセロリを買ったので
葉っぱをふりかけに
茎は辛子和えに
鶏むねひき肉のハンバーグは自家製
フープロでむね肉をミンチにして
残り物野菜を
ぽいぽい
まぜまぜ
おうちで作ると
脂質を抑えた鶏ハンバーグができるので
良き(๑•̀ㅂ•́)و✧
#おはようございます
#GRAVITY料理部
#お弁当
#きょうのお弁当
2749
淡雪
今週もよろしくお願いします[照れる]
通りすがりの横浜の人達
虹が出てるよ と教えてくれた人が
何人もいました
優しさにホッコリ✨
#おはようGRAVITY
#GRAVITY写真部
#写真好きな人と繋がりたい
#山下公園
#虹
YOKOHAMA blues
写真の星
3062
うるる
この可愛いハート型の葉っぱをつけてるのは
ハナズオウ(花蘇芳)です💕
本来は4月にお花だけが咲いて葉っぱは後です
狂い咲きでは同時に見られるのが嬉しい😊
スオウという別の植物の幹が染料になり、
その赤系の色を蘇芳色と呼ぶんです
このハナズオウは染料にはなりませんが
お花がその色に似ているから付いた名前です
蘇芳色って画像のお花より濃い色ですけどね笑
さて、今朝もかなり冷え込みましたが
お天気はめちゃめちゃいいです🔆
それだけで気分が上がります✨✨
お出かけの方、暖かくしてくださいね
今週も元気にいきましょう
それでは今日も、よい１日をー🍀
#おはようGRAVITY #花 #ほっこりする日常
2891
カボ🎃
おはようございます〜月曜日〜🥱
おさぶぅございます〜((🐧))
朝は暖房必須になりましたね〜
🔥🤗
今週も体調に気を付けて
辛くてもヤル気なくても
笑顔でありますように〜😄✨
頑張らないでFIGHTでーす✊🍀🎶📣
🥐☕
ちょっと先週末から来週まで忙しくて
投稿休みがちですが…
イイネ♡コメントやメッセージのお返事は
怠らないようにチェックしてます🫶
今週もよろぴこ〜ん♡
#おはようGRAVITY #GRAVITY朝活部
#今朝の一曲
恋は月曜日
1343
niko
冷たい雨*☂︎*̣̩⋆̩
ほんの少し見えた青空♡
寒い1日になりそうです
くれぐれもお気をつけて♡
今週もみなさまが
ｷﾗｷﾗの笑顔で過ごせますように.·˖*
#おはようGRAVITY
#いまそら
#笑って生きよう
冬がはじまるよ - 2012 Remaster
21116
cony
#朝食
おはようございます☁️☁️
夫がなんとなく不調、と言うので、
彼が好きそうなメニュー ＆
お腹に優しそうなメニューです。
急に寒くなって、南国出身の彼は
自律神経を乱しているようです。
「大丈夫だよ。
conyちゃんのメニューは
いつもお腹に優しそうじゃないか」
と彼は言うけど、
念のためお粥にしました。
元気に行ってらっしゃい。
朝ごはんの星642
totora*🐯
ASHシャンプー2回目💁🏼♀️✨️
あんまり変わらないかな🤔
今週からちょいと忙しくなるから、体調管理気をつけないと:( ´›ω‹｀):ﾌﾞﾙﾙ
にしても寒いね🤣
皆様風邪引かないよう気をつけてくださいね🥺
今週もSTART🔥
Happyな1週間になりますように🫶🏼
行ってきます！行ってらっしゃい！
#おはようGRAVITY #雰囲気 #金髪ショート #ショートカット #ショートカット女子
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マメ子
今朝は本当に起きれなかったw
昨夜いつもより早く寝たんだけどなぁ🫠
昨日のイベントはいい感じに成功😆✨
今日もう1日頑張るです♪
ZIGGYエンドレスでテンションも⤴︎⤴︎
写真は、我が家の壁に止められてるパレオw
普段、こーゆー柄のパレオ巻いたりして踊ってます🤭
曲はZIGGYの曲の中で、今は1番好きかな♡な曲です♪
みなさんも、良き１日を過ごせますように👍✨
頑張ろ〜🙌✨
STAY GOLD
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天狼星
週末の幌加内は58cmも雪が降ったヨ😱
コレは家庭用除雪機では飛ばしきれない‼️
大体40cmぐらいが限界で往復して
ヤットかな😝いま時期の雪は湿りが多くて
オーガ(粉砕羽)やシューター(噴出し口)に
べっとり雪が❄貼りついて厄介だから
大変なんだ😵腰痛めなければいいけど…
穏やかな1週間であって欲しいな😔
天使のセレナーデ
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関連検索ワード
sumika
すごいなあ！
ぽて🌼*･
がんばったね！！