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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

2022/12/24

2週間ローファットダイエット(揚げ物、酒、お菓子禁止)+筋トレの結果は-1.4㎏でした。

オートミールダイエットだと3週間で-5㎏だったからそっちの方が痩せるけどローファットの方が筋肉ついてる感じするしゆるくて続けられそう。米は偉大。

ちなみに運動は週1のジムでの全身と
きんに君さんの筋トレ有酸素運動
まめたまさんの腹筋
テキトーなYouTubeの有酸素運動
ウォーキング
を週6だったから運動次第でもっと痩せるかも

#筋トレ #ダイエット

お願いマッスル(カバー)

なかやまきんに君 & Singing Cosplayer Hikari

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コメント

sumika

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すごいなあ！

2022/12/24 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう[ほっとする] 年末正月リバウンドしそうだけど[疑っている]

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ぽて🌼*･

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がんばったね！！

2022/12/25 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

へへ、 クリスマス食べ過ぎ飲みすぎておじゃんになってそうだけどw

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： それも、あり[大笑い][ハート] 楽しむ時は、楽しまないと(*ˊᗜˋ*)♡

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

うん🎵 今日の夜運動頑張るかぁ[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： ファイトやよー(*•̀ㅂ•́)و✧

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

バニトレってやつで汗びっしょりになった…[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： すごいねー！ めっちゃ頑張ってる！！

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう🎵 2kg太ったからラウンジ20回3セットも追加した[目が開いている]

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シュウ

2025/11/01

ふふ…実は読んでました。
獣人×人間の体格差BL‼️
屈強獣人攻めなんてなんぼあっても良いですからね… 続編嬉しい…
リクと幸村の話も好きだったんでその辺にも触れてくれると嬉しいな…

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シャリ

2025/11/01

定時間際に爆弾投下されたｗｗｗ

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ュ‐ﾘ

2025/11/01

あーーーーーーーーーーー………………
もうこれ以上歳なんか重ねたってなんもねえよ………………………………
爆誕日ってBボタンでキャンセル出来ねえのかよ……………………………………………………

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Me酸@雑

2025/11/01

耳かけ公式(地中)

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もぶね

2025/11/01

客が帰っても隣の丸聞こえは変わらない

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板ロド

2025/11/01

戦隊終了のニュース
公式からの正式な発表待った方がいい感じもあったが多くの俳優陣も触れるくらい広まりすぎて嘘だったら取り返しのつかん事になりはじめたな

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遵一

2025/11/01

4弦買うならバイオリンベースが欲しいです

2

淡路島

2025/11/01

たのしさオンチ・・・・曲名にありそう～～ #ss954

1

ゆか☺

2025/11/01

年少から入園やねんけど、3歳ぐらいからなんか習い事させるか的な流れになってるo(^▽^)o

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ふすろ

2025/11/01

情報が、情報が多い……！

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2週間ローファットダイエット(揚げ物、酒、お菓子禁止)+筋トレの結果は-1.4㎏でした。