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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

2022/12/24

2週間ローファットダイエット(揚げ物、酒、お菓子禁止)+筋トレの結果は-1.4㎏でした。

オートミールダイエットだと3週間で-5㎏だったからそっちの方が痩せるけどローファットの方が筋肉ついてる感じするしゆるくて続けられそう。米は偉大。

ちなみに運動は週1のジムでの全身と
きんに君さんの筋トレ有酸素運動
まめたまさんの腹筋
テキトーなYouTubeの有酸素運動
ウォーキング
を週6だったから運動次第でもっと痩せるかも

#筋トレ #ダイエット

お願いマッスル(カバー)

なかやまきんに君 & Singing Cosplayer Hikari

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コメント

sumika

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すごいなあ！

2022/12/24 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう[ほっとする] 年末正月リバウンドしそうだけど[疑っている]

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ぽて🌼*･

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がんばったね！！

2022/12/25 返信

ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

へへ、 クリスマス食べ過ぎ飲みすぎておじゃんになってそうだけどw

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： それも、あり[大笑い][ハート] 楽しむ時は、楽しまないと(*ˊᗜˋ*)♡

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

うん🎵 今日の夜運動頑張るかぁ[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： ファイトやよー(*•̀ㅂ•́)و✧

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

バニトレってやつで汗びっしょりになった…[ほっとする]

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ぽて🌼*･

@ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽 ： すごいねー！ めっちゃ頑張ってる！！

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ﾊﾔﾀﾝ星人🍳👽

ありがとう🎵 2kg太ったからラウンジ20回3セットも追加した[目が開いている]

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——さらに返信を表示(3）

市川智

2025/09/02

上役「今の仕事で、一番困ってることは何ですか？」
ワイ「ジジイなんで、体力足らないコトっスね」

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さくや

2025/09/02

私、上手く管理出来ないからグッズはあんまり買わないタイプで、こういうの出て欲しくても我慢してきたけどこれは無理…お迎えしないと…使命……

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虹保留

2025/09/02

手ほしい...

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猫森迷

2025/09/02

マイクラしたい熱を抑え込みつつ夏の絵を描いている9月は夏

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かこー@

2025/09/02

イザナミの棺、めちゃくちゃ楽しかったのでKP席も興味はあるのですが、人を選ぶし、噛み合わせが事故ると爆発しそうで自分からはなかなか言いにくいよなぁ……なんて
うーん、一度だけでもKP席からの景色はみたいのだが、だが…

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えぬ

2025/09/02

さすがに圓楽の時代は記憶にない

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えみも

2025/09/02

マックのナゲット
小さくなってない？

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ミキ亭

2025/09/02

ガビガビなのは平成だからです(？)

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ウスイ

2025/09/02

それはそれとして、学校行事の日に襲ってくる敵の方は、本当に気を遣ってほしい。戦ってる場合じゃないんだこっちは。後日にしてくれ。

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北谷た

2025/09/02

堀家さんイジられてて、なんだかんだオイシイよねw

#FM沖縄41

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2週間ローファットダイエット(揚げ物、酒、お菓子禁止)+筋トレの結果は-1.4㎏でした。