共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

みゃー

みゃー

習慣化の勉強
66日間どう続けるか
ネット記事よりまとめてみました👍✨

0~1日目
なりたい自分のイメージ
どんな習慣に取り組みたいか模索
具体的に目標作り👍✨
スクワット4週間メソッドをやり切る!

2日~8日目
現状維持を求める本能が!
なんでやるんだろうとかやりたくないとか揺れる
決めたんだ!
とか
面倒って思うよね、とかありのままを受け止めよう

9〜21日目
油断すると途切れる
なんとか持続させる不安定時期
自分は乗り切れる!と自己効力感を高める
例えば忙しくなる
だから
髪の毛乾かしたらやる!とか。

22~31日目
無意識のうちに実践できる日もあれば、しんどい日も出てくる。
その時には自己信頼感を!
自分ならできるよ!
とか、ご褒美設定するとか!

32〜60日目
習慣の定着
もうできる!
この頃には自分でコントロールできる感覚をもてる!

61 ~66日目
成果をもたらしてくれる時期
活かすことができたり学んだことをアウトプットして人から感謝されることも
そうすると自己有用感が満たされる

これらを活かしてトレーニングがんばろ✨✨
トレーニングでも勉強でも活用できるはずなのでやってみたい人はいいね、コメントお願いします❤️
一緒に頑張ってくれる仲間がいると心強いです!!!
GRAVITY6
GRAVITY42

コメント

ソマリ🦎

ソマリ🦎

0 GRAVITY

これをやる「結論(資格試験とか答えがあるのでやりやすいですがw)」決めたらどう続けるかじゃなくて「やる!!」 イメージは「どこか地元から離れた駅から終電逃しました。帰る為にはどうする?」=『歩くしかない!!』 の気持ちでやると結構どうにかなります(´・ω・`)←国家試験もそんなんでやってますw 今年は愛玩動物飼養管理士資格と、科目落として受からなかった公害防止管理者(ダイオキシン類)受けるつもりです(`・ω・´) みゃーさんと違うかもですが、頑張ります(*`・ω・)ゞ

返信
みゃー
みゃー
ソマリさんの例えがなかなか真似できないですって笑 ネカフェで泊まったり、カラオケで泊まったり、迎えに来てもらってしまう笑 おお! 目標に向かってファイトです✨✨ わたしももしかしたら狩猟免許とるかもなのでそのときは試験勉強もしないと👍✨
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(2)
とまと

とまと

0 GRAVITY

トレーニング頑張りたいっ!

返信
みゃー
みゃー
やったー! 一緒にがんばりましょ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)❤️
1 GRAVITY
話題の投稿をみつける
大門

大門

最近全く蒸篭の話しないよね?
#松田好花ANNX
#ANNX
#日向坂46
#松田好花
#明治さん
GRAVITY
GRAVITY3
おるか

おるか

皆様申し込みはお済でして?(同人お嬢様)
GRAVITY
GRAVITY5
あきお

あきお

卒ってるも良い曲よね〜
#松田好花ANNX
GRAVITY
GRAVITY6
ぽんた@

ぽんた@

アカデミアクラスタが人気の理由は?
アカデミアクラスタが人気の理由はいくつかあります。 知識の共有: アカデミアクラスタは、研究者や学生が知識や情報を共有する場として機能しています。特に、専門的なテーマについてのディスカッションが活発で、他の人の研究や意見を聞くことで新たな視点を得られます。 ネットワーキングの機会: 同じ分野の人々とつながることで、将来的なコラボレーションや仕事の機会が広がります。学会やセミナーを通じて、直接的な交流ができるのも魅力の一つです。 最新の研究動向: アカデミアクラスタでは、最新の研究成果やトレンドについての情報が得られます。これにより、自分の研究をアップデートし続けることが可能です。 サポートとメンタリング: 経験豊富な研究者からのアドバイスやメンタリングを受けることができるため、特に若手研究者にとっては貴重なリソースとなります。 多様な視点: 様々なバックグラウンドを持つ人々が集まるため、異なる視点やアプローチを学ぶことができ、研究の幅が広がります。 これらの要素が組み合わさることで、アカデミアクラスタは多くの人にとって魅力的なコミュニティとなっています。
GRAVITY
GRAVITY
ぱんこ

ぱんこ

まいかちゃーん笑
#何かオモシロいコトないの
GRAVITY
GRAVITY3
れん🍋

れん🍋

確かに〜!いろんな曲歌えるね!

#レコメン
#吉田仁人 #MILK #MǃLK
GRAVITY
GRAVITY4
ボルド

ボルド

声が逞しい
GRAVITY
GRAVITY4
淳螺-Aki

淳螺-Aki

この界隈、エゴサ力がモノスゴイ
GRAVITY
GRAVITY7
あつと/

あつと/

ポー柳ションさすがに爆笑した
GRAVITY
GRAVITY9
とりか

とりか

意外に灯台下暗しなところにあった名物アメリカンドッグ
#ハライチのターン
GRAVITY
GRAVITY7
もっとみる
関連検索ワード

習慣化の勉強