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みゃー
66日間どう続けるか
ネット記事よりまとめてみました👍✨
0~1日目
なりたい自分のイメージ
どんな習慣に取り組みたいか模索
具体的に目標作り👍✨
スクワット4週間メソッドをやり切る！
2日~8日目
現状維持を求める本能が！
なんでやるんだろうとかやりたくないとか揺れる
決めたんだ！
とか
面倒って思うよね、とかありのままを受け止めよう
9〜21日目
油断すると途切れる
なんとか持続させる不安定時期
自分は乗り切れる！と自己効力感を高める
例えば忙しくなる
だから
髪の毛乾かしたらやる！とか。
22~31日目
無意識のうちに実践できる日もあれば、しんどい日も出てくる。
その時には自己信頼感を！
自分ならできるよ！
とか、ご褒美設定するとか！
32〜60日目
習慣の定着
もうできる！
この頃には自分でコントロールできる感覚をもてる！
61 ~66日目
成果をもたらしてくれる時期
活かすことができたり学んだことをアウトプットして人から感謝されることも
そうすると自己有用感が満たされる
これらを活かしてトレーニングがんばろ✨✨
トレーニングでも勉強でも活用できるはずなのでやってみたい人はいいね、コメントお願いします❤️
一緒に頑張ってくれる仲間がいると心強いです！！！
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コメント
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応援者
今日はちょっと暑いので…アイスカフェラテで糖分補給してます✨
日南ちゃんも楽しい午後を過ごせていたら嬉しいな🌸
それでは…今宵もお互いに…穏やかで素敵な夜を……(. ❛ ᴗ ❛.)🫶らぶち💗💙🐷💙💗
#日南ちゃん
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まなみ
文房具がたくさん売ってて、本の売り場も広くて、頭は痛かったけど楽しかった。
大好きなイラストレーターの杉浦さやかさんの本も2冊買えた。
1冊は文字なしの包装紙柄のみ、もう1冊はイラストエッセイなので、少しずつ読みます。
ゆい@猫
手間暇かけたのに！？って愚痴ったら「ちゃんと小分けしてメモしないからだよ」って言われた。もう誰を信じていいかわからないよ。
3
ユリ@USJ
噴き沸いた頭を冷そうかね〜……
と､取り出したるは
タララッタラ〜､ネッククーラー!!
(扇風機付き!!)
ちなみに頸動脈冷やせば効果的!!
熱中症や熱出た時は頸動脈､脇､太ももの内側冷せば良いのは皆知ってるよね!?
デコとか冷やすより効果的だからコロナの時とか夏場はマジで
5
みーを
まぁ倹約家な男の人ってなかなかおらんよね。
お金のかかる趣味のために倹約してる人は多いと思うけど。
9
ととら
病気になって残り少なくなった生命で夫に嫌な態度をとって、最期のあと、夫には清々したと思わせたいから…っていう妻の話があって。
これ尾ちゃんもやりそうで泣く…でもそんなことしても無駄なんだからね！
ほしぇ
けどヘルプで来てくれた人が居たからできた事たくさんだったのでマジ感謝🙏
なのに明日遅番1人ww
ふぁぁあぁああぁぁあああぁあぁあぁあ
1
いど｜
イベントカード「シャンドラの灯をともせ」「排除する」「おれ達はここにいる」
ステージカード「黄金都市シャンドラ」
リーダーカード「ワイパー」「カルガラ&ノーランド」
あとSR何かしら期待
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長距離
あたしはどこにも属さないし、誰にも不満もないし、個人に執着するほど興味もないので、皆様程よく仲良くよろしくお願い申し上げます。笑
ゆるス
時間計測したら時速1,700枚ですね
無駄なフリーズが多くてなぁ…
コンプリートまで12時間かかる
AT取るまでにも時間かかるし、コンプリートするのは無理な台だわな
遅い台のストレスが半端ない
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ソマリ🦎
これをやる｢結論(資格試験とか答えがあるのでやりやすいですがw)｣決めたらどう続けるかじゃなくて｢やる！！｣ イメージは｢どこか地元から離れた駅から終電逃しました。帰る為にはどうする？｣＝『歩くしかない!!』 の気持ちでやると結構どうにかなります(´・ω・｀)←国家試験もそんなんでやってますw 今年は愛玩動物飼養管理士資格と、科目落として受からなかった公害防止管理者(ダイオキシン類)受けるつもりです(｀・ω・´) みゃーさんと違うかもですが、頑張ります(*｀･ω･)ゞ
とまと
トレーニング頑張りたいっ！