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みゃー
66日間どう続けるか
ネット記事よりまとめてみました👍✨
0~1日目
なりたい自分のイメージ
どんな習慣に取り組みたいか模索
具体的に目標作り👍✨
スクワット4週間メソッドをやり切る！
2日~8日目
現状維持を求める本能が！
なんでやるんだろうとかやりたくないとか揺れる
決めたんだ！
とか
面倒って思うよね、とかありのままを受け止めよう
9〜21日目
油断すると途切れる
なんとか持続させる不安定時期
自分は乗り切れる！と自己効力感を高める
例えば忙しくなる
だから
髪の毛乾かしたらやる！とか。
22~31日目
無意識のうちに実践できる日もあれば、しんどい日も出てくる。
その時には自己信頼感を！
自分ならできるよ！
とか、ご褒美設定するとか！
32〜60日目
習慣の定着
もうできる！
この頃には自分でコントロールできる感覚をもてる！
61 ~66日目
成果をもたらしてくれる時期
活かすことができたり学んだことをアウトプットして人から感謝されることも
そうすると自己有用感が満たされる
これらを活かしてトレーニングがんばろ✨✨
トレーニングでも勉強でも活用できるはずなのでやってみたい人はいいね、コメントお願いします❤️
一緒に頑張ってくれる仲間がいると心強いです！！！
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コメント
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ユウキ
9
ゐぬこ
今回はあぐぽんライブ初の2Days開催！
土曜日2公演、日曜日1公演の3公演！
それぞれの回でコンセプトと内容も大きく変わるとのことで非常に楽しみです♪
もうすぐあぐぽんのライブ…この事実が日々の力になりますね
頑張れる！
#あぐぽん3rdライブ
4
ひ〜ら
6ゐぬこ
『Rock&Roll Lady Girl』
『失恋モノクローム』
が10月22日に2枚同時発売！
発売まであと41日❗️
そしてコンセプトミニアルバムより『エンダー』&『裸足のスタンプ』が先行配信中❗️
『世界の全てがさよなら』は9月24日に先行配信❗️
あと13日❗️
#あぐぽん失恋ロック
5
macha@言
え〜まぎ〜❗️って
呼ばれる(ﾟ∀ﾟ)
#アップ738
2
けもた
8
左々暮-
そしたら23時に寝れた！！！！
うれしい！！！最近寝るの遅かったから嬉しいよ！！！！！！！！
おはよ！！！！！☀️
7
のーと
6
たくΨ
不幸はここまで
4
えくす
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ソマリ🦎
これをやる｢結論(資格試験とか答えがあるのでやりやすいですがw)｣決めたらどう続けるかじゃなくて｢やる！！｣ イメージは｢どこか地元から離れた駅から終電逃しました。帰る為にはどうする？｣＝『歩くしかない!!』 の気持ちでやると結構どうにかなります(´・ω・｀)←国家試験もそんなんでやってますw 今年は愛玩動物飼養管理士資格と、科目落として受からなかった公害防止管理者(ダイオキシン類)受けるつもりです(｀・ω・´) みゃーさんと違うかもですが、頑張ります(*｀･ω･)ゞ
とまと
トレーニング頑張りたいっ！