健康的に体重を増やす食事プラン｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

Cipher

2022/09/06

来月までに2kg以上太る方法！！！！
受験の身体検査に引っかかりそう。
今41kgで43kg必要です。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ

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派遣のエース

6

間食して食べて寝て不摂生な生活してたら太ります‼️‼️‼️‼️因みにドーナツが一番太る気がする‼️‼️‼️あたいそれで3キロ増えた😸😸😸‼️‼️‼️養豚場出荷の極み‼️‼️‼️‼️

2022/09/07 返信

ゆう

4

増量に苦労していた時、友人のデブに太る秘訣を聞いたのですが「好きな時に好きなものを好きなだけ食べる」と言っていました。

2022/09/06 返信

ササミ小路ムネ熱

3

一つ書き忘れてました食事の後にプロテイン飲みましょう満腹でも流し込めるので、満腹以上のカロリーを効率よく摂取できますくれぐれも、太りやすい人が太る方法をしてはダメですよ太れない人は太れない人の方法でないと太れません

2022/09/07 返信

おはる

3

マヨネーズは一気に太るよ。でも落としにくいから大変

2022/09/06 返信

🐌

3

デブは一日にしてならず。どんなに食べても太らない私でも3食の食事に加えてカップ麺を3ヶ月毎日食べたら1キロくらいは増えました！来月ならむずかしいかも…

2022/09/07 返信

ゲンゾウ

3

水2リットルで2キロになる

2022/09/06 返信

ぐらたん

2

いつも食べてるご飯にカロリーの高い調味料をかけて食べたりとか、食べたいものを好きなだけ食べるとかですかね…… あとこれは最近の経験談ですが、運動せずに間食たくさんしたらあっという間に3kg増えたのでオススメです

2022/09/06 返信

さとう！？

2

プロテイン飲んだら増えますよ！！

2022/09/07 返信

腐乱人形

2

一時的には水分だろねー

2022/09/07 返信

🍫💃ひめた(5)🧜‍♀️🫧

2

拒食症の人に教えてもらったんだけど、ポケットに単1電池を両ポケットに入れて、さらに両手に握り込んで体重計に乗ると良いらしいです。でもバレてベッドに縛り付けられて鼻からチューブ入れて栄養流し込まれてました。バレたら死ぬけど、最悪の場合で、上手くやる自信があるなら最終手段にどうぞ。

2022/09/08 返信

コロ

2

マクドをアテに酒を飲めば一発です😇

2022/09/07 返信

澤井メガロ

2

飲み物を牛乳中心にしましょう。割とマジです。

2022/09/07 返信

かつ

2

体重増やすなら筋トレってだめなんですかね？

2022/09/07 返信

メグミ

2

1週間で太れる自信あるわ( ´･ω･`)痩せたいけど、

2022/09/07 返信

アツ

2

お米とか、麺類とか炭水化物を取りまくると太ります。ポテチやスナック菓子も太るけど、塩分多かったり不健康すぎるので

2022/09/07 返信

いんあ

2

バウムクーヘンが断トツ太れます！

2022/09/06 返信

ぷっこ

2

お菓子を食べ続ける深夜のカップ麺、ジュース食後にごろごろ

2022/09/06 返信

みゃくみゃくさま

2

寝る前におもち食べるたしか体重増やさないといけないアスリートがやってた方法だったはず

2022/09/07 返信

ダークラム

2

脂肪をつけるより筋肉つけたらどうでしょう？もう試してたらごめんなさい！

2022/09/09 返信

ナナ

2

水飲むみたいにpino食べるのおすすめです。

2022/09/12 返信

える

2

もち、うどん、プロテインが一番効率よく太れるらしいです！

2022/09/06 返信

ぬけさく

2

寝る前に毎日パン食べてたら太りました。

2022/09/06 返信

あお

1

その身体検査は裸でやるのですか？服着てやるのであればズボンの中にコンクリートの欠片とか入れてみるとか……姉がガリガリで健康診断でよく引っかかってたので

2022/09/06 返信

にな

1

私は夜食で太りましたよ！オススメです！あとは、前日に焼肉食べに行くとか？

2022/09/06 返信

駱駝

1

食後にメイバランス(ドラッグストア)

2022/09/07 返信

Nyami🐱ྀི

1

好きな物好きなだけ食べて運動せずに寝る！で太れたらいい感じですね🤔

2022/09/06 返信

Cipher

肥満でもいいから太らないと健康的に太ったら間に合わない😭

1

——さらに返信を表示(1）

世界放浪するむう🇯🇵

1

パスタをおかずにおにぎりを食べる！パスタは和風じゃなくオイリー系かこってりソース系を！おにぎりはツナマヨとか唐揚げとか入ってるやつを！

2022/09/06 返信

🐰うさはむ🐹

1

飲み物を全部シェイクにする❣️

2022/09/07 返信

なー

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お腹空く前に食べる！ダラダラ食べる！甘い飲みものを飲む！食べたらごろごろするか、寝る！

2022/09/06 返信

モヒ

1

当日の計測直前に飲み物がぶ飲みしたら+1kgくらいはイケるかも？

2022/09/06 返信

ササミ小路ムネ熱

1

もしかして太れない体質ですか？私はそうです・空腹の時間を作らない →太れない人は僅かな空腹の時間に痩せてしまう・腹持ちの良いものを食べる →ゆで卵やサラダチキン等重いタンパク質。米やパスタ等炭水化物は持ちが悪い・睡眠時間のコントロール →長い方が良いが、長すぎてもダメ。・寝てる間に空腹にならないようにする →最後の食事から3時間以内に必ず寝る・起きたらすぐストレッチ等で血行を良くしてから食事を摂る →起きてなるべく早く胃を動かすことで昼食までに腹が減るようにする・甘いものの間食は避ける →糖分で満腹感を感じてしまう経験上、効率よく体重増やせますやってみてください

2022/09/07 返信

ﾚｯｺﾞｰ！ﾐｿｼﾛ-🕺ིྀ

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お相撲さんの食生活参考になりそうだ

2022/09/07 返信

小夏🍋

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ドーナツ🍩

2022/09/06 返信

と

1

急に増やすと体に良くないのでダンベルとか隠し持ちましょう…！ゆっくり増やせば良いんです！無理しないでくださいね😢

2022/09/06 返信

レイン🐷

1

コーヒー牛乳。昔、海外の相撲取りさんがちゃんこ食べれなくてこれで太った人いたらしいです。砂糖とミルクたっぷりのやつ…

2022/09/07 返信

アツ

1

腹いっぱい食べたらすぐに寝る。力士が体重を増やす方法です。

2022/09/07 返信

みっき

1

間食を増やす。カロリー取るならお菓子が多分手っ取り早いです。

2022/09/06 返信

りか

1

自分の基礎代謝の倍くらいのカロリーを摂取すれば太れるよデブより

2022/09/07 返信

うお座のO型

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食う！動かない！

2022/09/07 返信

うなぎみたいなコマネチ

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ポテチ、コーラ

2022/09/06 返信

わらび餅🌸

1

炭水化物は太ります[大泣き] 悲しいですが、めちゃくちゃ太る体質です…

2022/09/06 返信

さくら

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ポテチと酒(ストゼロ1リットル)は2週間で3キロ太れるけど受験＝未成年のようなので、ポテチと米だな

2022/09/06 返信

ビル

1

一般的なダイエットの逆すればいいのだから・朝控えて夜爆喰いする・炭水化物をめちゃとる・運動しないかなあ

2022/09/07 返信

杏

1

エネルギーがたくさんあるものを食べる豆類芋類米類

2022/09/07 返信

あつ

1

やまと？

2022/09/07 返信

そ

1

朝昼夜しっかり食べて間食も出来ればやりましょ！がっつり！あと夜中にお菓子食べたら🙆🏻‍♀️です

2022/09/07 返信

いさむん

1

二郎系だな！

2022/09/07 返信

こむぎ

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太りにくい体質なのでしょうか？タンパク質多めの食事と筋トレで筋肉つけてみるとか？

2022/09/07 返信

頭脳

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今月中に太るだけでいいんでしょ？脂質と糖質を爆食いしまくる。摂取カロリーを1日4000〜5000にすれば多分いける。とにかく美味いものいれ続けろ！最悪、前日に酒飲んで塩分取れば浮腫むし当日水多量に飲めばかさ増しはできる。楽しく食えよ！減量よりは絶対楽だから

2022/09/06 返信

nanae🌹

1

太りにくい体質ですが、ブラック企業にいた頃、昼ごはんはゼリー飲料夜ごはんは10時以降普通にたべてたら3キロくらい太りました

2022/09/07 返信

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