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克 （かつ）
先週からの膝の痛み、、、膝裏が腫れたようになり近くの整形外科に行きましたが
「特に何にもない、ので鍛えるように」と助言をいただきました。
そのため時間を作って、ゆっくり屈伸とか、ストレッチとかアキレス腱とかかと伸ばし、とかやってきました。
けれど久しぶりの笹塚往復でも駅の階段登り降りがキツく感じましました。
なので膝の専門医に診てもらいます。
どんな診察か、気になりますが少しでも良くなって欲しいです。
#膝 #痛い #整形外科 #屈伸 #立てない
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はーこ🌺🌻
お辛いですね。 少しでも早く良くなりますように。 私も肩が痛いのでダンベルでゆるゆる鍛えています。
ぽんず
よくなりますように
kibata
常に歩く動作で辛いですね[大泣き] これ以上酷くなりませんように🍀
たけし【小梅🐭柱】
お大事になさってください。腫れ･炎症には冷やすのが1番です。炎症が治まらない内にストレッチとか患部に負荷が掛かるような動作をすると良くないですよ😰
黒豆茶普及委員会大分支部長
痛みは膝裏でしょうか？ふくらはぎまで達していますでしょうか？ よく歩かれる方であれば、変形性膝関節症やベーカー嚢腫なども診てもらえると良いですね。