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あああ

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ようやくインフル治った
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りう

りう

お天気悪いから偏頭痛がぷちょへんざしてる
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くろは

くろは

ダイエットってね「〇〇日からやろう」じゃあ続かない人が多いんだ(私含め)。



今手にしているのがハンバーガーだろうがポテトだろうがピザだろうが何でもいい。

でも食べる前にちょっとまって。

心のなかで「30回噛んだら飲み込む」を唱えてから意識的に噛むようにして。

それだけで今ダイエットできてる。今なんだよ。ダイエットするのは。今やろうとしてることを、ほんのちょっとダイエット思考にしてみよう。

眠い?いいよ、横になって深く深呼吸しよう。
何にもしない。ただの深呼吸。鼻から吸って口から細く息を吐く。これで副交感神経が優位になる。

ストレス軽減、集中力向上、疲労回復、睡眠の質の改善、血行促進や内臓の活性化を通じて、冷え性や便秘の改善、基礎代謝アップ……。



生理前の憂鬱な時間。どうしても食べちゃうから生理が終わってから!って思う人が多いけど、でもその中でもできることがある。

食事制限でもなければ激しい運動でもない。

ほら、いつからやろう!と意気込む前にダイエットできてる。

だから「今」やろう。
ダイエットの星ダイエットの星
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つばき

つばき

オンラインでピル買ったことある人いますか、?
診察ってどんな感じでした、?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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ナサ

ナサ

病院に行く余裕がなさすぎてオンライン診療を予約してこれから受けてくる
家からでないかつ夜に受信できるのは魅力できだが初診料5000円はたけぇな...猫の病院よりは遥かに安いが
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ななみ

ななみ

後頭神経痛がひどすぎてカロナール手放せなくなった、、、
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むふぉ

むふぉ

#禁酒 #GRAVITY日記
今日は仕事明けー明日は休みーやったー
ということで
禁酒0日目(14周目)

昨日は雪が降ってきてえらい寒かったですけど
今日もまあまあ寒かった、天気良かったから
少しマシかな?まあ昼間は寝てたから太陽見れてないけど!

新しい職場の資料をこの一週間で元の職場のスキマ時間とか使いながらまとめるために10年振りくらいにノートPCを購入
スマホで大体のことが事足りるようになってからプライベートでPC触らなくなってたので古いPCではスペック不足と判断、中古1万2000円でMSオフィス入ってるやつを購入
将来的にはもうちょっと良いの買うかもですけど、とりあえず取り急ぎなら最低限動けば良い!
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としき

としき

今日もジムいけたよ
ヒロアカ見ながら早歩きしてただけ
気がついたら10キロ歩いてた

楽しかったよ。
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ほたる🎲

ほたる🎲

それはそうとして連日宅続きで目の下のクマが隠せないレベルまで来たので早めに寝たい(溜まったタスクを見つつ)
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沖野赳

沖野赳

名古屋西区主婦殺人事件の犯人が捕まったんだね
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せとぎ

せとぎ

箱運営はノイジーマイノリティに目を向けない!
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格大田

格大田

草wwwwwww
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金ちゃ

金ちゃ

はぁ?
これ金太郎?!!
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ダライ

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馬鹿だから移動で今日のみんなの曲聞こ♪とか思ってたのにイヤホン忘れた
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ツトム

ツトム

すごい!!金太郎ww
#RIZIN_LANDMARK12
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まるぽ

まるぽ

ニホンゴムズカシーイネとは何?
ニホンゴムズカシーイネは、日本語が難しいという意味です。日本語は、文法や語彙、発音などが独特で、特に外国人にとっては挑戦的な言語とされています。以下にその理由をいくつか挙げます。 文法の複雑さ: 日本語の文法は、主語-目的語-動詞の順序で構成されており、英語とは大きく異なります。また、助詞の使い方も重要で、意味を大きく変えることがあります。 漢字の使用: 日本語では、漢字、ひらがな、カタカナの三つの文字体系が使われています。漢字は特に多くの読み方があり、覚えるのが難しいです。 敬語の存在: 日本語には、相手に対する敬意を表すための敬語があり、使い方を間違えると失礼にあたることがあります。 文化的背景: 日本語は文化や社会的な文脈に深く根ざしているため、単語や表現の意味を理解するには、その背景を知る必要があります。 日本語を学ぶのは確かに難しいですが、少しずつ学んでいくことで、理解が深まります。楽しみながら学ぶことが大切です!
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いぬ

いぬ

飲食店店員さんのエプロンに似ている服が好きなせいで「すみません、1名です」などと話しかけられることがまれにあるけど、該当の服を着ている時に飲食店に行かない以外の解決策ないかな。
「私は客です」みたいなプレートを首から下げておいた方がいいかな。
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雨乃て

雨乃て

すみません、昨日のセッションのことがずっと頭にチラついてあまり眠れず、煩悩pictureを………
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秋

うーん、激辛というほどの辛さでは無いけど、美味しいからOK
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