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さいかち
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まる

きなこ
昼 もち麦ご飯130グラム、鶏むね(100g)きのこ(68g)ゆで卵(1個)マヨネーズ大さじ半分のタルタル風蒸籠蒸し、
夜 もずく
間食 フルーツナッツ、ぶどうジュース、チーズスナック1粒、うまい棒たこやき2本、チョコケーキ、じゃがりこ
運動
トレッドミル40分
シーテッドロー20回×3
レッグプレス20回×3
ラッドプルダウン15回×3
ヒップアダクション15回×3
ヒップアブダクション15回×3
フォームローラー
昨日は外食だったのとスケジュール的に午前中にしかジムに行けなかったので朝食は軽めに。雪の影響か人も少なくしっかり身体を動かすことができました。アート体験中にお菓子を食べ過ぎてしまい反省。

ゆっきー
そのまま娘のバイト先まで迎えに行って、帰ったらやっぱ遊ぶよね。だって雪だもん⸜❄️⸝
娘、息子、私で目の前の公園でずぶ濡れ🤦♀️
ヤバいめちゃたのしすぎた!
木の枝の雪落とし めちゃかぶってた(*´罒`*)



凡

びん
回答数 1454>>

なっちゃん
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テサブ

ポケま

むちゃ

らくだ
ヤセナキャの意味は?
ヤセナキャは、特に日本の若者の間で使われる言葉で、主に「痩せる」という意味を持つスラングです。この言葉は、ダイエットや体重管理に関連して使われることが多く、特にSNSなどで流行しています。
特徴:
ヤセナキャは、痩せたいという願望や、実際に痩せたことを表現する際に使われます。
友達同士の会話や、ダイエットに関する投稿でよく見かける言葉です。
この言葉は、特に若い世代の間でのコミュニケーションの一部として、軽いノリで使われることが多いです。

西村ブ
県岐阜商もったいない…

beny☆6/8

すとれ

あお

山p

とこと
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