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君の二重幅に住みたい

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胸筋あっぷのバルクアップに命かけます
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もち

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生理前でめっちゃお腹すいて食べちゃって辛い、意味わかんなくイライラもしちゃうし( ᐪ꒳​ᐪ )‬
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とれんぼろん

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インスリン感受性
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ぴの

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BPPVでねれませんはなそう
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あ

お腹空いた。でも食べないおれはダイエッター
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リコ

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2月7日(土)筋トレ日記📔

部位:脚(内転筋)

今週、体調不良というわけでもないのに
いつも持っている重い荷物が、やけに重く感じる…。

久々に体重計に乗ってみたら
……1kg減っていた。

筋肉が減ったのか😨
それとも、お菓子断ちの効果か?

いずれにせよ、
甘いものへの依存を手放して
下腹を絞っていきたい✨



◆ クラムシェル
今いちばんキツく感じる種目😓

◆ バーベルスクワット
膝を伸ばし切らない🙅
20kg × 15 3セット
脚幅は狭すぎず、広すぎず

40kg × 10 3セット
お尻を落としすぎない
内転筋を意識すると、内腿がかなり震える

◆ レッグエクステンション
10kg × 20 3セット
内転筋を意識

◆ バーベルスクワット
20kg × 10 2セット
深くしゃがみすぎないことを意識


今日のパーソナルトレーニングは、
初めてしっかり内転筋を意識した脚トレ🏋️‍♀️

軽めの重量でも、
しっかり効いた感覚あり✨

workoutの星workoutの星
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sio

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ティッシュとタオルが常に手元にないと無理なぐらい症状酷くなってきた…
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うる

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腰痛い、お腹痛い、頭痛い
女の子の日デバフすぎる😭
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シンイ

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今日はやっぱり中止か
仕方ない
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笘篠せ

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湾岸の方wwwwww #gojimu
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花音

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久しぶりに会えるお友達がとても優しくて
もうすでにうきうきが止まらないな
♪( ˊᵕˋ*و(و "
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ちろ概

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朝走って夜筋トレしよ
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ひとち

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ワンパクオタクだから、フォロワーとイベント後スシロー行って31行こ!て言ってる ワンパクだから。
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きば

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大井6R
11.7.4
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粉末

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ビーストウォーズ、2もネオも見れてない人間ですがイカ、好きです 私も見るか………
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まぁこ

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シンジュク向かってます‼️
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小南葡

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キングプリムゾンの能力の意味は?
キングプリムゾンの能力は非常にユニークで、彼のキャラクターを際立たせています。以下にその特徴をまとめます。 時間操作: キングプリムゾンは「未来を見通す」能力を持っており、相手の行動を予測してその結果を回避することができます。これにより、彼は戦闘において非常に有利な立場を得ることができます。 運命の操作: 彼の能力は単に未来を見通すだけでなく、相手の運命を操作することも可能です。これにより、敵の行動を無効化したり、思いもよらない結果を引き起こすことができます。 精神的影響: キングプリムゾンの存在自体が周囲に強い影響を与え、敵に恐怖や混乱をもたらすことがあります。これにより、戦闘の流れを自分に有利に持っていくことができます。 このように、キングプリムゾンの能力は単なる戦闘力を超え、戦略的な要素を持つ非常に強力なものです。彼の能力を理解することで、彼の行動や戦闘スタイルをより深く楽しむことができるでしょう。
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