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たかやん
朝:ザバスのプロテインドリンク（よくコンビニでコンビニで売ってるやつ）
ゆで卵２個
ヨーグルト低糖 １個
昼:ザバスのプロテインドリンク（朝と味変するとモチベ上がる）
ゆで卵２個
ヨーグルト １個（おすすめはオイコスかダノン）
夜:ゆで卵２個
ブロッコリー 200g（それ以上食べても食物繊維は足りてるので必要ない）
豆腐かわかめの味噌汁（豆腐とわかめの味噌汁にするときはブロッコリーは食べない）
野菜サラダとほぐしチキンの切り落とし100グラム
毎日同じようなもの食ってるけどほぼ同じ内容。
朝と昼は基本同じ。
この内容でお腹いっぱいになるから本当に。
夜は食べるというよりは朝と昼で足りなかった素材を補給して整えてるイメージ。
自分の場合朝と昼の内容だと食物繊維が足りないからわかめの味噌汁やブロッコリーで補うってかんじかな。
ちゃんと3食食べてるのにどんどん痩せるから体は不思議だよねwww
しょうご
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あきの
めっちゃ自我つよつよ承認欲求モンスターだけど繋がりませんか……！
ぽんさん推してます！
#ヘタリア #ヘタリア好きと繋がりたい
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うしだ
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やまま
10てじ
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coromo(コ
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ステーキ君
れ… 連休中ほっといてごめん。
も… もちろん君を忘れた訳じゃないんだけど
お… お互いに忙しいと思ってさ
れ…連絡しなかった。
し…仕方ないよね。
か…簡単に通話とかできないし
み…みだりに電話できないし
え…遠慮とじゃないけど…。
な…なんとなく
い…以心伝心で伝われば良いなってさ。
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レイル
魔王に「好き」って言われた勇者がとったおかしな行動とは？
表彰予定🥇🥈🥉
一番好きだった方はできればアーサー王招待させていただきます
#大喜利
大喜利のお題の星
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みわ
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