「継続」と「レジリエンス（しなやかな回復力・弾力性）」は、困難な状況を乗り越え、目標を達成するために不可欠な、相互に補完し合う関係にあります。

共感で繋がるSNS

投稿

臼井優

2026/02/04

「継続」と「レジリエンス（しなやかな回復力・弾力性）」は、困難な状況を乗り越え、目標を達成するために不可欠な、相互に補完し合う関係にあります。

具体的には、レジリエンスが「継続」を支える心の土台となり、「継続」がレジリエンスを強化するトレーニングの役割を果たします。

1. 継続とレジリエンスの定義
継続力（Consistency）：目標に向かって、障害があっても日々の行動や習慣を止めずに続ける能力。
レジリエンス（Resilience）：逆境や失敗、ストレス、予期せぬ変化に直面した際に、押しつぶされずに立ち直る「しなやかな回復力」。

2. 両者の相互的な関係性
レジリエンスが継続を支える：
目標を継続していると、必ず壁（挫折、批判、体調不良）にぶつかります。レジリエンスが高い人は、この壁にぶつかった際に「もうダメだ」とあきらめるのではなく、「今のやり方を見直そう」「少し休んでから再開しよう」としなやかに適応し、最終的に行動を「継続」できます。

継続がレジリエンスを強化する：
小さな努力を日頃から継続し（習慣化）、小さな成功や小さな失敗への対処を積み重ねることで、心に「対応力」という筋肉がつき、より大きな障害が起きたときでも立ち直れるようになります（「レジリエンスの蓄積」）。

3. レジリエンスを高める継続のポイント
単に頑固に続ける（根性論）だけでは、かえって心は折れやすくなります。レジリエンスを伴う継続には以下が重要です。
「変えられるもの」に集中する：自分ではコントロールできない環境や他人の評価ではなく、自分の行動や習慣にフォーカスして継続する。
休息と健康をセットにする：レジリエンスの土台は健康です。継続の過程で生活習慣（睡眠・運動）を乱さず、休息も「継続の一部」として計画する。
柔軟性を持つ：硬直的な目標（例：毎日3時間勉強する）に固執せず、困難な時期には目標を調整（例：今日は10分だけ）する「柔軟性」を持つことが、結果として長期間の継続につながる。
振り返り（リフレクション）を習慣化する：失敗を振り返り、「何が学びだったか」を前向きに捉えるプロセスを継続する。

4. ビジネス・組織における「事業継続」とレジリエンス
ビジネス現場では、「レジリエンス」は単なる精神論ではなく、災害やサイバー攻撃などの緊急事態において、事業を「止めることなく復旧・継続する能力」を指します。

この観点では、レジリエンス＝「レジリエント（回復力の高い）な状態」であり、その組織には、日頃の備え（BCP）の「継続」が求められます。

まとめ
「困難があっても、しなやかに立ち直り（レジリエンス）、歩みを止めない（継続）」
この姿勢が、個人・組織を長期的な成長へと導く鍵となります。

関連する投稿をみつける