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ぷにver1.05
よく食べて よく休む
亀仙流の教えは最高だな
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克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3HIRO
回答数 789>>
自分のレベルが下がるし、なんの学びもないから付き合わない
ENFJの星
やま
測り忘れたらダメだって思うとすごい早い時間に目が覚めてしまう…
妊活ボイスの星1
りゅうじ
会社行ってもやる事ないし
仕方ないから休もうかな。
うつ病の星1
ヤマキー
睡魔が襲ってきてる泣
頑張れ俺！！
11
はなまる
自分と手の形が似ててびっくりしてコメントしたんだけど…
その後に過去投稿見たら、左右と濃さが違うだけで手のひらの同じ位置にホクロある。
驚き。前世親戚かなんかだった？🤣
思わず追いコメしようと思ったけど、知らない人からされると気持ち悪いと思ってできなかった🤣
4 もっとみる 
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すず 🗣垢
答案用紙は学校のルール上配られていません
問題の内容⤵︎
傍線部「『すれば』」は、「いつまでたっても、結局『すれば』であった。」とあるが、これはなぜか。二〇字以上で書きなさい。
自分の答え⤵︎
肯定するだけの、勇気が出ずにいたから。
勇気が…のとこは合っていて、肯定…のところを間違えました。
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
62
匿名ちゃん
43127
ほの🍺(•ө•)
ヒトカラのつもりが、@とも🍺⏰ さんに声掛けてもらい、@ぽっぽ🍼🚬 ちゃも参加したいと言ってもらって、最後になんとあの@のあ 🥂🫧 さんまで来てくださって幸せすぎるルームでした( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!
聞きに来てくださる方も皆さん優しくて素敵空間でよく𓏸︎︎︎︎𓈒*°꒰ঌ( ✝︎昇 ˘꒳˘ 天✝︎ )໒꒱*°𓈒𓏸︎︎︎︎してました(~¯︶¯)~
うちの名物パンダも生暖かい目でみてくれてありがとう！楽しかったよ笑笑
またやりたいですっ！🥺🥺🥺
919
りた♂_永遠のクズ
こちらがカピカピになりかけのご飯と賞味期限ヤバい納豆とキムチで作った、
キムチ納豆卵かけカレーでございま〜す！[大笑い]
卵はだいじょーぶ！(笑)
面倒くさくて外食が増えると消費ラッシュになるんよねぇ、困ったもんだ[目が回る]
でもひさびさメニューで美味かった[ほっとする][ほっとする][ほっとする]
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#食べることができる幸せ
#小さな幸せ
#至福のひととき
食欲の星13186
夜型Nekoze
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むぎ
マッチングアプリで知り合って、4ヶ月間1〜2週間おきに会っていた彼。私が気持ちを伝えて返事がなかったので、しばらく待っていたら先日振られてしまったんだけど…
その時に色々理由とか丁寧に話してくれて「気持ちは伝えてくれたけど、一緒にいて態度から好きが伝わってこなかった。触れてくることも、手を繋ぐこともない」と。私は遊んでると思われたくないし、触れないようにしていたと伝えたら「けど、この話をした今もこんなに近くにいるのに近づいてこないよね。考えてる事がわからない」と言われてしまって…最後には「ちなみに、友達の関係に戻ることはできないよね？」と。
私にはどうしたら良かったのか、これからどうしたらいいのか分かりません…
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©️書林🌲𖥧𖥣⍋↟
小さな幸せ丸坊主にしてからも、
伸びて花をつけてくれて嬉しい限り♪
…けど、今年は
なかなか咲かないな〜？
色づいてふくらんできたのを見守る日々。
今年こそ、花後に植え替えるからね〜(^_^;)
#お疲れGRAVITY #GRAVITY園芸部 #GRAVITY多肉部 #塊根植物 #アデニウム
園芸の星1166
Chairo.
夫「…今年オリンピックらしい」
私「え？夏？いつから？」
夫「明後日」
私「明後日？！？！笑」
このくらい疎い今w
26275
🎈しんらﾃﾞｽ🧸
モンテッソーリが気になって買ってみた🙋♀️
特別、すごい子供になって欲しいとかではないけど息子に健やかに育ち、人生を楽しんでもらいたい。
良い苦労はして良いけど、しなくて良い苦労はしてほしくない。
そのために、私がしてあげられる事の参考に出来たらと思う。
私自身、不器用で親からは地頭も器用の良い妹に比べられて自尊心が無く育ち、結構苦労だらけだったので、、、😓
人より出来が悪いから、努力しなさい。と言われ頑張っても中々結果が出せなくて、それでもお母さんに愛されたくて、家事を手伝ったり、妹の面倒したり極力反抗しなかった😓
今でも母には感謝してるし大切な人だけど、根にもっているのが本根なので、この様にここで吐口にしている訳です。
息子に対して同じ事をして悲しませたくないから、色んな人の良いところを参考にしたいと思います🙋♀️#教育ママ
1112
もちこ
腕立て伏せも誰もいない今のうちにやっちゃお〜
腕立て伏せしてたら腕がムキってなるのかな…🙄
「見よこの腕！」みたいな胸の前で腕を見せるポーズやりたいんだけど…笑
袋どめシールで残してたフレンチトーストは、ジャムものせました[ほっとする]
#お昼のデザート（？）
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