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むたた
ちゃっぴーもgrokくんも2剤の方を短く！って言ってるから次はそれ信じて2剤短くしてみようかな
それで失敗したらゆるさないぞちゃっぴーたち！！
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妻bot
2妻bot
たろ
肌馴染みの良いマグすち♡
セルフネイルの星
15
天然水
メイク上手くできたけど眉毛書き忘れた😖
3
꒰ 🍵 ꒱
3
あんずいろ
研修中で横に店長居るのに急に聞かれても怖いだろうし耐えたけど聞きたかったよーー
#メイク #コスメ
2
近所のモブ子
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宇宙人
何回でもトライ！
2
カブリエル
美味しかったです！
ライス大は失敗した💦多すぎた。
完全に好みですが家系だと古国府の馬力屋の方が私には合うかな。
休日は1人でラーメン屋開拓ばかりやな😅
まぁよい。飯食ってガハハと笑い飛ばせ
また明日から頑張ろー😃
それが答えだ!
大分の星2 もっとみる 
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だいこ
中学の部活廃止で激化しているような雰囲気もあるらしい。
こんな片田舎でこれだから都会はもっとすごそう。
7
すみれ
#SAKANAQUARIUM2025怪獣
5
まりん@
2
さいと
8
うるさ
欲しかった本を見つけて
独りだからって適当にしないで晩御飯おなかいっぱい美味しく食べた
満たされるなぁ
1
シン🌱
8
白石八
8
totora*𓃬
上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
リアは難しい😅
✩
懸垂 5rep
腹筋 10rep×5
✩
ビハインドネックラットプルダウン
22kgでアップ(10rep)
27kg (10repx3)
フロントラットプルダウン
22kg(10rep×2)
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
✩
シーテッドロー
18kg(10rep×3)
✩
「スミスマシーン」
・ショルダープレス
14.5kg (10rep×3)
12kg（partial 20rep）
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg（partial 40rep）
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2
(15rep、10rep、partial 10rep)2kg(partial 15rep)
リア
3kg左右各(15rep、10rep、10sec)×2
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(15rep、10rep×2)
7kg(25rep)
✩
アームエクステンション
9kg(10rep×2)
7.6kg(10rep)
6.9kg (15rep×2)
✩
バックエクステンション
15rep×3
#ただいまGRAVITY
#今日の1枚
#GRAVITY筋トレ部
#ワークアウト
#肩トレ
workoutの星1366
おゆゆ🧚♀️💫
チャーシュー丼🐷を食べる！
自炊の星43130
おきの
原稿は……？
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