カーボアップデーの目的は、主に以下のような点にあります。 エネルギー補給: カーボアップデーは、特に運動を行うアスリートやボディビルダーが、筋肉のグリコーゲンストレージを最大化するために行います。炭水化物を多く摂取することで、エネルギーを蓄え、パフォーマンスを向上させることができます。 筋肉の回復: 運動後の筋肉の回復を助けるためにも、炭水化物は重要です。カーボアップデーを設けることで、筋肉の修復を促進し、次のトレーニングに備えることができます。 体重管理: 一時的に炭水化物を増やすことで、体重を増やすことができるため、特に体重を増やしたい人にとっては有効です。ただし、体重の増加は水分の保持によるものが多いので、注意が必要です。 精神的な満足感: 炭水化物を多く含む食事は、満足感を得やすく、食事を楽しむことができるため、精神的な面でもプラスになります。 カーボアップデーは、計画的に行うことで、トレーニングの効果を最大限に引き出す手助けとなります。