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うれしの
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︎ ︎ ︎ ︎ みつくん
naga
#arsenal
1
higog
40代の星
1
ほっぺ太
今年から始めた長男の方がはるかに上手だった笑
怖いもの知らずすぎて ジャンプ台に全速力で挑むし…その度胸はどこから来るんだろう…
2
ふぉいふぉいふぉいw
咳するだけで痛てー！
明日から筋トレ休みでストレッチでロキソニン飲むしかない！
納豆
1月 7回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 67キロ
本日距離 11キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 8回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 9回目
⑨低山登山 月1回以上 2回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 11キロ
時間 63分くらい❓
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 83キロ
目標月20回 残り 11回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時00分
種目に低山登山を入れる。
２日連続で、寝坊。
モチベーションの問題ではないかと思ってきた。覚悟の問題だろーね。
25日夕方8キロを含めて。
寒いけど、やる。
やるから楽しい。楽しいから続ける。続けるから考える。考えるから色々と繋がる。繋がるから覚える。覚えるから話せる。話せるから周りが変わる。変わるからやりたい事がもう一つ出来る。
まあ、こうなるわな。
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ゆいにゃん
これは原付？小型？普通二輪？どの免許で乗れるんですか？
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𝐧𝐞𝐦𝐮
私はマルゲリータが1番好きだけど
みんなは何が好き？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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ゆ
直前に行きたくない病発症して集合時間３０分遅らせてもらう。またまた雨。行こうとしたカフェ満席で代わりのカフェ探す。なんか、デートのたびにタイミング悪いことがよくある。オムライスは美味しかったので満足。支払いスマートにしてくれてたのはかっこよかった。そのまま猫カフェに。正直、1人で楽しみたいとか思ってしまった。その後は卓球をしにゲームセンターへ。卓球は誰としても楽しい。UFOキャッチャーでは取れなーいとかいうベタな展開を期待していたのかもしれないが、私だけゲットしてしまうという謎展開(実はクレーンゲームやり込んでます)。別れ際に笑顔がめっちゃ可愛いとか手をポンポンされたのがちょっと引いた。来週の予定聞かれたんだけど、ちょっと間開けたくて(本当に予定あり)再来週にしてもらった。正直、こんなに脈なし感溢れてる女とデートするのも辛いんじゃないかなと思う。
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エナ
富士の輝✨
一粒が大きい！
今年は暑すぎて色づきが悪いらしいんだけど
甘さはとにかくすごい！こんなにあまいぶどう食べたの初めてかもってくらいあまくて美味しい[ほっとする]
幸せだー[ハート]笑笑
#シャインマスカット
#食べることができる幸せ
#
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ぴい
親友ちゃん2人はかなりきつそうで自分も会社の同期もだいぶくたばりそうだけど、他の大学時代の友達そんなに辛くなさそう、、
家だけじゃなくて会社でも涙が出ちゃうんだけど、、まじで涙腺消したい、会社で泣くの本当に勘弁して欲しい自分
今の私が仕事辞めたとてまだ実力もなくただ次の仕事が見つからんくて彷徨う未来しかないから辞められないし、なんの仕事に転職したいかもわからん。
でもストレスのない仕事なんて絶対にないよね？この苦しみは当たり前なのか？？
慣れてないだけか、、
私ってこんなに涙脆かったっけな
こんなにネガティブだっけな
どんどん自分が嫌いになっていく
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みー
これって注意というか軽く言った方がいい？よね？🤔
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shin
#コアラのマーチ
ウソみたいだろ。コアラのマーチ
なんだぜ。それで🐨
箱のままずっと振ってたらでかい丸に
なるってんで次男がずっとやってたら
こうなった
キレイな丸やね
食感はディズニーのお土産で売ってる
クランキーに近かった🍫
9月も終盤、気合い入れるか( °̀ﾛ°́)و
いー気持ちよあなたに届け🎶
パカパカ
アラフィフの星618
みゆ
午前中いっぱい職場に行って
やっと帰ってきたと思って
買い物してお昼ごはん食べたら
夕方から職場の会議があるって
会議開始時間より2時間早く出ていった…
娘たちは
パパと遊べる日だと思ってたから
「パパがいい〜！😭」ってカオスなのですが…
有給休暇って
こんなに職場で過ごすものなの？
夫婦の星1555えみりー。
36295
tadahiro
練習開始です。
本当はランニング嫌いなので
追い込まれないと練習しないんです。
なので…
このタイミングからスタートです。
夜間というのもあって
風が涼しく感じます。
ただ、去年よりも3kg体重が重いので
体重を落とすところからです。
体脂肪も落ちてくれると
良いのだけれど…
頑張れ！俺！
#ダイエット
#男を磨く
#自分磨き
#富山マラソン
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