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チーボー
回答数 137>>
そして気づいたらもう遅くなってるかも……
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ハーロック
よくある質問です
まず「底に沈んでる時」は、立て直そうとしすぎないのが大事です
その日は回復より、被害を増やさない日にする
僕がやるのは、こんな感じです
・ 寝る、食べる、風呂、外に数分出る
まず体を整える
・ 考える時間を区切る（今日は15分だけ、みたいに）
・ 連絡や決断は先延ばしにする（判断力が落ちてる時に決めない）
その上で、視点をちょっと変えるなら
落ちてから何とかするより
普段から「落ちにくい」状態を作る方が長い目では効きます
僕なら、その場しのぎより、安定したメンタルを作る方法を模索します
強い、ではなく安定した、というところがポイントです
もし「眠れない」「食べられない」が続くとか、危険な考えが出るなら、ひとりで抱えずに専門家や相談窓口も頼ってください
2
カズ
1
れん
回答数 555>>
すいません見栄張ってかっこつけました
ドMです
（ただ罵られたいとかそんな甘いものではありません）
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なな
330
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ランクで出すなって？知らねぇよんなもんんんんんんんんんん
5
海
1時間ごとに起きてるんだけど
4
LILY(リリー)
北陸地方は線状降水帯の影響でかなり雨が降りました☔水曜日夜中から明け方まで雨がひどかったです。雨音で寝不足[目が開いている]
夜になり雨もおさまっていたのでランニング行ってきました[照れる]10キロ🏃♀️
お盆休みまであと少し[照れる]明日も頑張ります[星]
#今日も一日お疲れ様でした
#ひとりごとのようなもの
#ランニング
#マイコース
#GRAVITY日記
ランニング
777しき
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