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このは🍂
心電図と血液と尿が引っかかったー！
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ひぃ🍼🐰🎀
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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めあ
2
俺私又は僕
強固な土台の上で
聞き流してたけど稲妻走った
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えりま
4
つきい
(*」´□`)｣＜お元気ですかーーー？
(*」´□`)｣＜オリンピックはーーー‼️
(*」´□`)｣＜見てますかーーー？
(*」´□`)｣＜暑さが尋常ではないのでーーー‼️
(*」´□`)｣＜マァージでお身体ーーー‼️
( ｣ﾟДﾟ)｣＜ご自愛くださぁーーーーーい‼️
瞬間湯
前のスマホ本体はもう画面操作できないため
4年分のデータやメモや写真や集めた画像は全て消し飛びました
あのタイミングでもう耐えられなくて思いつきで機種変更したのはなんか思し召しだったのかもしれん
こうなる前でよかったけど
まぁちょっと悲しい
6
亀
4
まくらZ
シエル先輩って原作から...誰だったか、ネロアさんだったか？の転生先に選ばれた結果酷い目に遭うからそれ繋がりでフォーリナー適正があるとかそういうのかな？
それにしても設定を見るとどのクラスにもなれそうなの凄い
6
オルバ
40代に入り、ますます存在が大きくなっていくだろうし、それにフィットする役目が増えるんだろうな
うれしく、誇らしい事だけど一抹の寂しさを感じてしまった
"行間の魅力"が全面に活かされる役もまだまだみたいのさ、、、
#田中圭
1瞬間湯
こういう時どうすればいいか分からないのってなるから
ほんとちょっとうーん、SDカードも入らなくなってるし、最近の機種は
SDで外付けで容量増やさなくてもよくなったから？
でも機器の進化におばさん置き去りにされてるんだけど
9ﾎｯﾎ
3
みと・
配信で完走したけど、リク好きなんだよね。演者さんが高岩さんのご子息なの！？顔出しとスーツアクター両方なんだろうか。てかキングオージャーにキングレンジャー出演なのね。
8
上様
今日で全日程終了しましたが、自分の弱さを突きつけられた2024年のオンライントーナメントでした
不甲斐なさすぎて今は言葉が上手く出てこないんですけど、もっとうまくもっと強くなって来年また挑戦します・・・
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