共感で繋がるSNS
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アクア−Devil
1. 感情の「火」に油を注がない（初期対応）
人が怒っているとき、脳内では「扁桃体」という部分が活性化し、冷静な判断ができる「前頭葉」の働きが弱まっています。
反論や正論を控える: 相手が間違っていると感じても、その場で指摘するのは逆効果です。脳が「攻撃された」と判断し、さらに防衛本能（怒り）を強めてしまいます。
「沈黙」を味方にする: 相手が話し終わるまで、遮らずに聞くことが重要です。吐き出させることで、高ぶった感情のエネルギーは少しずつ消費されていきます。
2. 「共感」と「ラベリング」で鎮める
心理学において、相手の感情を言葉にして認めることを**「感情のラベリング」**と呼びます。
感情を受け止める: 「そんなことがあって、悲しかったんだね」「それはイライラして当然だよ」と、相手の感情に名前をつけて肯定します。
「理解したい」姿勢を見せる: 「君（あなた）がどう感じたか、もっと詳しく教えてほしい」と伝えることで、相手は「孤立感」から解放され、敵対心が和らぎます。
3. 「I（アイ）メッセージ」で伝える
もし自分に非がある場合や、自分の気持ちを伝えたい場合は、主語を「私」にする**「Iメッセージ」**が有効です。
例: 「（あなたが）なんで怒るの？」ではなく、「（私は）悲しい思いをさせてしまって申し訳ないと思っている」。
効果: 主語を自分にすることで、相手への非難を避けつつ、自分の誠実さを伝えることができます。
4. 物理的な「冷却期間」と「安心感」
怒りのピークは長くは続きません。
タイムアウト: 相手の興奮が激しい場合は、「少し頭を冷やしてから、また大切に話し合いたい」と伝え、短時間の距離を置くことも戦略の一つです。
安心感の提供: 最後に「怒っていても、あなたを大切に思う気持ちは変わらない」というメッセージを、言葉や態度で添えることが、最も強力な鎮静剤になります。
自分はちゃんと謝るですね😊
相手が謝ったら。。。
相手はいいよ🥺っとふに落ちなくても
言うってのが大切です🤗✨
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苺の成金📍
ハチワレ
満員電車からの解放流石に最高すぎる😌
電車より若干高くはなるけど、ストレスフリーにお金払うと思えばむしろ利益得ているまである
3
タヌ（キ）
もう誰にも迷惑かけない
1
ERROR
2
ぴ（ピ）
11
たたか
西高東低の気圧配置になっています🥶
日本海側は北海道から山陰まで雪⛄で雷⚡を伴うこともありそうです。
風🌬️も強く北日本では吹雪いたり🌬️⛄
暴風雪🌀⛄のところもありそうです。
大雪⛄により交通状況が通常とは異なることがありそうです。
道路の通行止めや列車のダイヤの乱れなど
最新の情報を入手することをおすすめします😃
その他の地域も雲☁が広がり日差しが少ないでしょう。
また普段、雪⛄が降らない地域でも積雪⛄のおそれがあります[目が回る]
十分にお気をつけください😃
昨日に比べて気温が下がり真冬の寒さに戻るようです🥶
十分暖かくしてお過ごしください😃
それでは
お仕事の方は行ってらっしゃい👋😃☀
今日、明日は連休です✨
ゆっくりします😃
雲☁ばかりの空ですが
朝日が差しました🎵
空と雲の星
9
にこちゃん
みんな本気で頑張っています。
僕は、過去に
燃え尽き症候群を経験してるから
頑張らないようにしています。
頑張らなくても欲しいものが手に入ると
期待してたけれど
期待通りになりません。
今は、実現したい夢があるから
手を抜かずに本気で取り組むことを選びます。
自分は頑張ることを選ぶけれど、
頑張っていない人を見下すようなことは
したくないです。
人生や生きり姿勢はひとそれぞれですから
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にゅ🍼
4
🐯ぼく
なんかゲーム得意じゃないけどそこそこ楽しめるソフトとかオススメ教えて欲しいです
3
珍札幌
2
たくじ
1
あ
2
べスキ
4
もゆ
おいし
#張間陽子のハリコレ
1
影太朗
1アウトからでもこんな作戦してくるんやな
2
喜び
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