頭痛が何かの病気ですってなって、もう手遅れです、だったら色々諦め付くけど現実はそんなに優しくない｜そらそらの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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そらそら

2026/01/20

頭痛が何かの病気ですってなって、もう手遅れです、だったら色々諦め付くけど現実はそんなに優しくない
たぶん片頭痛辺りだな

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１月20日（火）筋トレ日記📔

部位：背中

◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15
ネガティブ動作で、力を抜きすぎないことを意識⚠️

27.2kg × 10　2セット

（逆手）
27.2kg × 5、7

◆ シーテッドロー
31.8kg × 10、5

◆ ケーブルプルオーバー
22.7kg × 5、10、6
パーソナルで学んだ動きに、だいぶ近づいてきた感覚。

◆ ダンベル・ワンハンドロー
15kg × 10
17.5kg × 10
20kg
右：8、10
左：5、8

◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分

今日の振り返り

「身体を変えたい。」
今日は、心からそう思った。

詩音

なんだかAIに否定された感じしてすごく悲しい。現実に戻されて辛くなった。存在否定はして欲しくなかった。

あくび

塩化マグネシウムで今日も極太イッポングソ
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