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けー
チキンライスの量多くない？笑
２人前くらい一緒に保存してんじゃん？
オムライスにしたはいいけど、
絶対残るよ？笑
6
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とろサーモン
お互い一区切りつけた方がね⋯
コジレルハナレルトモナル！
前向いてこ[ほっとする]
今日食べたカスタードシューを添えて🥬
1
あ
7
三浦
ラーメンの星
211
takashi.A
トレーニング3時間も掛かっちゃったよ⤵️
次回からはウォームアップベンチプレス減らす。
🏋️♂️2026.1.19🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
→115kg×1回→120kg×1回→115kg×1回
①ベンチプレス
110kg×4回＋4回
105kg×5回
100kg×7回
90kg×12回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,825kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,045kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#自宅トレーニング
#ベンチプレス140kgへの道
Zoltraak
🌈 40・50代4
おもち
怖い体験談なんかもあれば話したい🥶
ゲーム仲間なんかもほしいんで
PS5あるんで何か一緒にやりましょう！
いいねか反応もらえたら個チャ行きますね
#ホラー
#怪談
#ぽっちゃり
#ぽっちゃり好き
#ゲーム
にに
悪・霊・退・散☆(ｷｭﾋﾟｰﾝ)
絶対痩せたい おこめ
焼きまんじゅうは初めてきいた
焼きだんご好きの私はきっと好きになる
14
出汁巻たま雄
下流民の 味方！
もちろん、
ゲット [目がハート]
3
神ちゃん
ブレーキやら色々直すとこが
たくさんあったらしい[冷や汗][冷や汗]
定期点検は大事ですね。反省[泣き笑い]
こりゃ、またタイミー
入れまくらんとヤバいww[大泣き]
代車のラパン可愛い🩷
スタバの新作でテンションを
あけました笑笑
#沖縄 #スタバ #車検
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ノブ
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