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ぴ
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はじめてのダイエット
同じことの繰り返しだと習慣化されてあんまり苦じゃない！
⭐️週6↓
・ウォーキング8キロ位→1時間半
・のがちゃんねる15分有酸素
・立ち腹筋6分
・ダンス2曲×2→16分
・足痩せストレッチ13分
⭐️上記にプラスで週2↓
・腕立て10回×3
・プランク1分
・飛びつき懸垂10回×2
・ななめ懸垂20秒×4
・腹筋2種類×20回を3セット
・リップス20秒×4を2セット
・ブルガリアンスクワット片足30回ずつ×2
ダイエットの星
🥀累(るい)🥀
💪💪
久しぶりにジム行ったんだけど人多すぎてビビった
13
めぐ
(ADHDあるある)
ADHD・ASDの星1
樽爺(たると) ±0
ぱりんこ2袋食べたけど、イブ飲んでいい？
かい
づきこ
重要度が違うからかな？いやどっちも大事やけど笑
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きちち
ぷにち
マイナス底無し沼。
こちらサイドでは、普通ならわかるよねって話にもなるけど、わからんからそうするんやろうなで終わる。
呆れすぎてもう誰も何も言わない。
できれば関わりたくない。
7
しらは@
抜錨←両唇破裂音がかっこいい。
バルバス・バウ←両唇破裂音と、アウアウアウの押韻がかっこいい。
曳航←漢字がかっこいい。
スタン・スラスター←歯茎音ばかりだし、必殺技みたいでかっこいい。
みつな
起きたら、ちゃんと連絡します。
6
合格𝗔
昨日会いに行った前の職場の上司と道端でばったり会ったり、スタバに行ったら塾の卒業生が働いていたり、急な呼び出しで数年振りに高校の同級生とお酒を飲んだり…
出会いの多い1日だった。
フェスティバルホールでは誰とも会わなかったけど、、、
2
なし🍐
イントロの
ﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞｰ ﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ ﾃﾞｯﾃﾞｯ
からもう指が追いつかない事山の如し
だったんだけど
”ﾃﾞﾃﾞﾃﾞﾃﾞ”
を、人差し指のみで連打すると
克服できる事に気がついた
これ絶対ストII(百裂脚)で培った技や
なんでも幼い頃からやっとくもんですよ
4
ひろ
鹿野上@
7きちち
🌸はな
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