共感で繋がるSNS
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臼井優
若者らしく、クリエイティブな仕事で食べていきたいという夢があるようだ。実際に、Z世代が憧れる職業は「インフルエンサー」であるとの別の調査結果もあり、南カリフォルニア大学など一部の米大学では専門コースを設ける動きもある。
多くのZ世代の若者は仲間や先輩、教師や親に将来を相談する中で生活を安定させやすい仕事を志望するようになる。だが、夢を捨てがたい気持ちがあるのだろう。
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4臼井優
SNSはストレスや不安から逃れるための「安全な隠れ家」になりがちですが、実際には「他人と比較して劣等感を抱く」「ネガティブな情報で疲弊する」といった問題を引き起こします。
以下に、落ち込みから抜け出し、SNSと健康的な距離を置くための具体的な方法をまとめました。
1. なぜSNSで落ち込むのか（心理的メカニズム）
他人のキラキラした生活との比較: SNS上の幸せそうな投稿を見ることで、自分と他人を無意識に比較し、自己肯定感が低下します。
FOMO（取り残される恐怖）: 自分だけが楽しい場所から外されている、情報に遅れていると感じる不安感。
ネガティブな情報の吸収: 他人の誹謗中傷やネガティブな発言を読み、自分の感情まで引きずられてしまう。
中毒的な設計: SNSやアプリは、人を依存状態にするように設計されており、疲れていてもつい見てしまう。
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