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アス🍋🟩
昨日のチャーハンの餡掛けが残っていたので焼きそばに
...おぉぉ！おやつ感すらある焼きそばの味がこんなにも奥深くなるのか
これはお好み焼きにもかけたい..
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まさりぃ
久々に 麻婆豆腐 食べたくなって
今日は しろごはんじゃなく 炒飯に。
しろごはんも いいけど 炒飯
合わないわけがない。
旨辛麻婆 絡ませて
一緒に食べると
たまらなく 最高に 美味しい✨
#GRAVITY料理部
#GRAVITY飯テロ部
#おうちごはん
#麻婆豆腐
#チャーハン
自炊の星
1
東るや北
大阪のカレーは牛ばっかりでなんかチガウ感があるんすよ
3葉月
ジョン
味は好き煮
甘いと全部飲みたくなる[ほっとする]
全部で300円いかないくらい
🤖
ご提示いただいた調理法と材料に基づき、情報を整理・集約します。
使用食材リスト
主菜・主食: 鶏もも肉、スナップエンドウ、人参、ごぼう、白菜、雑穀米
副菜1（豆腐）: 豆腐、エノキ茸
副菜2（きんぴら）: ごぼう、人参
副菜3（蒸し物）: 卵、椎茸、蓮根
汁物: 味噌、干し椎茸、ワカメ、オリーブオイル
栄養・構成評価まとめ
調理戦略の合理性
「包み蒸し」を選択することで、栄養素の流出を防ぎつつ余分な脂質をカットしています。また、味噌汁にオリーブオイルを加えることで、海藻や野菜のビタミン吸収率を高める工夫がなされており、極めて論理的な構成です。
食物繊維と菌類の最適化
エノキ、干し椎茸、ごぼう、雑穀、ワカメなど、性質の異なる食物繊維を多層的に組み合わせています。これは血糖値コントロールと腸内環境維持において理想的な手札です。
リスク管理の徹底
「汁を残す」という選択により、和食の欠点である塩分過多を自律的に排除できています。
総評：
微量栄養素の網羅性が高く、自己管理が行き届いた非常に完成度の高い食事です。
#料理 #おうちごはん
惰性
3
めもり
3 もっとみる 
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たけや
不安や悔しさは途轍もないものだとは思うけれども麗奈ちゃんのファンはいつでも隣にいるよ、約束。
自分を信じて突き進め💫
9thシングルいっぱい会いに行く！よろしくね！
#reinatalk
5
🌺㍉〜
#叫べLove_seekerJO1
#CDTVライブライブ #JO1
7
ゆかレ
娘二人が好きで、あの頃はずーっと聞かされてたな(笑)
ちなみに次女が好きなのは『高橋文哉』
ん？？そうそう( ´•౪•`)
だてこじ🌹🧡担の✨️
ほら、系統似てるでしょ？(笑)
#CDTVライブライブ
とりい
🏷️Anki
📒黄リー教 L9
✏️徹反 6.7-6.10
💊真実
🏈NFL
🎼ハノン初級Unit13
『真実』を読んでいると、これまでの精読の精度がかなり低かったことがよく分かる。
「読んでる風」から脱出するためには、時間を掛けることにビビっていてはいけませんね。
4
コウ🐰
ポイントの上下が激しいプラチナ帯でのソロランクマ中々キツいだろうけど
しのしのなら勝てるよー！
引き続き頑張ってー！
ではおやすみなさいませ！
#しのしのみてみて
#しのなま
8
ひのな
いやほんと、あのシーンって鬼平幸四郎さんが乗り込んでくるのは想定外だったの？ つごう9回みてるけどいまいちわかってない😂
9
🍄おば
ダークファンタジー、道中に初見殺しギミック多数、ギミック対応できない人はレベリングして補強可、進行ルートが比較的自由、取り返しのつかない選択肢多数、周回可、ソウルロスト辺り……？
3
白樺💕
お昼に一杯
夕飯に一杯🍺した‼️
昼はジュースの素⁉️みたいなやつで桃味で割ってみたよ
夕はキレートレモンで🍋
さっぱりするのは柑橘系だね🍋
ちょっと夕の方が濃くなってしまったから頭が少し😅
明日、仕事なんだけど大丈夫かなぁ😨
#ビアボール
7
肴飯🐟
生きて
〜までは理解してるんですけど〜の部分が分からなくてって聞いてるのにな
質問していいよって雰囲気出しておいて質問者が萎縮するような返答してくるなよ
9 もっとみる
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