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キャラメルコーン
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まいぺーす
癌サバイバーの星
Tack‘n
投入開始です。
先は長い！
ｶﾈﾀﾞ･ｳﾞｪﾛﾆｶ🦩
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たつくん
ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
ミルキーウェイ
日本語を巧みに使う中国女子から
同い年だと分かり
私たち運命だね☺️
と言われ
運命だと思えなかった私。
思ったことをありのまま伝える。
運命じゃないよ、たまたま。
そうなんだ
って
しょんもりさせるよね〜笑
自分、汚れてんのかなって思うわ。笑
心清らかだな。。素敵だなあ。。
でも
運命だねって言えた自分も
過去にはいたんじゃないかと思う
海外の人って
心持ちが違うなあ。
日本人って極端に
ロマンチックに考えたくないのかな。。？
保身に走るのかな。。
みんな傷つきまくっとんのかねえ。。
そういや高校生の時にさ
一緒に美術館デートに行った男の子に
ミルキーちゃんの為なら
ハシゴをかけて月だって取りに行くよ
みたいなことを
面と向かって言われたことがあるんだけど
私はなんて返せばいいのか分かりませんでした。
私は未だにその子のことを
赤い糸くんと呼んでいます。
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごとのようなもの
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とんか
はえ〜推しが人気なのは嬉しいけど！！
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