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えぬ。
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ゆなちゃん
回答数 264>>
かな
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数弱
2
マコパン
2
愛す（ぶす）
ご飯食べずに挑んだせいか、ちょっと立ちくらみして危なかったᯅ̈՞ ՞
バイク10分
レッグプレス 連続100回
レッグエクステンション 50回×2
レッグカール50回×2
アブドミナル 70回
ダイバージングロウ 30×2
ベンチプレス 20キロ 10×2 25キロ 10×1
チェストプレス 10回
片足スクワット 左右20×2 ×2 6キロ両手ダンベル
バックエクステンション 30回
ロータリートルソー 左右20×2×2
インナーサイアウトサイ 30×2×2
ランニングマシン10分傾斜7 sp5.0（2分走った）傾斜4.0 sp8.0
プランク 30秒やって、30秒レスト×3
ストレッチ
🫁_
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