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臼井優
「徳のないつまらない人間は、暇を持て余すとろくなことをしない」という意味の教訓で、
儒教の経典『大学』に由来する言葉です。これは、人は一人でいるときこそ品性が問われ、善行を心がけるべきだという教えであり、「大人（たいじん）」は閑居（ひま）にしても善いことをするという対義語が存在します。
意味の解説
小人（しょうじん）: 徳や品性が低く、つまらない人間。
閑居（かんきょ）: 人目につかず、一人でいること、暇を持て余すこと。
不善（ふぜん）をなす: 良くない行いをする、道に外れたことをする。
由来と背景
出典: 中国の古典『大学』の一節「小人閒居爲不善、無所不至（小人閑居して不善をなす、至らざる所なし）」から来ています。
教え: 人は一人でいるときこそ、心の持ちようが大切であり、それが表面の言動に現れる、という考え方です。
この言葉は、労働者を働かせるために使われたりもしましたが、本来は自己修養の重要性を説くものです。
現代での視点
単に「暇だと悪いことをする」というだけでなく、「暇な時間をどう過ごすか」が人間性を表す、という深い意味があります。
現代では、余暇の過ごし方が個人の生き方や品格に繋がるという点で、今も通じる教訓とされています。
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腕立て伏せ1セット10回を3セットまでしかできない（腹筋も同じ）。でもね背筋だけはね、なんかできるの。1セット25回を5セットぐらいできるんよね。なんかおかしい、、
これに対して、解説できる人いますか
もしよければで良いので、ガチ初心者でもできるメニューってありますかね
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