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静かで暖かい焚火🔥
(ここは北関東だけどね)
寒暖差が激しくてくしゃみ🤧、鼻水止まりません
寒い時でも呼吸を大きくゆっくり吸ったり吐いたりすると体内に新鮮な酸素が行き渡りパフォーマンスが上がったり熟睡につながるようですよ[笑う]
あと、マッサージで筋肉をほぐして血行を促進するのも大切なんですって！！[ウインク]
森の小鳥たち
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