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まる

まる

今日は今年初の推しトレ。
年末年始もサボらず家トレした成果なのか、今日は調子よくて、たくさん褒められた!✨️
普段は全く褒めてくれない推しに、都度褒められてハッピーすぎる🐹🧡
2026年、骨盤目覚めました。
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コメント

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年末年始も素晴らしい👏正月太りをトレーニングにぶつけてきます[泣き笑い]

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まる
まる
年末年始はジムもお休みだったので自宅で頑張りました🫶 今年もお互い頑張りましょー🧡
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はる

はる

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努力して積み重ねた結果 褒められる喜びはモチベアップに繋がりますよね[泣き笑い]これからも頑張っていきましょう

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まる
まる
ほんと、頑張りが報われてモチベ上がりますー✨️ 引き続き頑張りますっ🥳︎♡
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へらじか

へらじか

胸が痛い…





筋トレで
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k

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家と外の寒暖差で頭痛くなるー😑
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猫好き

猫好き

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
無理な食事制限はせず、バランスの取れた食事と、過度ではない運動をできるだけ毎日するといいと思います!まぁ、今の年齢に正しい食事量と運動がいいと思います!
朝より夜の方が食べると太るので、夜におやつを食べるのは、やめましょう
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こじこじ

こじこじ

蛸薬師様へ

癌封じのお願いに🙏🙏🙏

お撫石をいただきました。
今日から膵臓の場所をなでます!

#笑って生きよう
#小さな幸せ
#闘病日記
#膵臓癌
#東京都目黒区
癌サバイバーの星癌サバイバーの星
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おこめ収穫

おこめ収穫

なんか足の付け根とお尻がめちゃくちゃ痛いんだが
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✨みぃ✨🪽

✨みぃ✨🪽

1カ月ぶりの筋トレ教室!!
ボディパンプ行ってきた!

今日は二の腕にききそうなやつと
腹斜筋鍛えるやつが多かったかも…

スクワット、ランジはもちろんのこと…
プランク…
バーをつかったり…
おもりだけを使ったり……

さて…
プロテインでも飲むか!
明日は全身筋肉痛かなー
[大笑い][大笑い][大笑い][大笑い][大笑い]
筋トレの星筋トレの星
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かりんりん

かりんりん

昨日は新年初の父と会ってお話

当然問い詰められた[疑っている]
ただ父と母の馴れ初めが聞けて、少し弱みを握れた(笑)
真剣な話になるとおそらく、今年含めて4年以内の期限が設けられていると言うのを改めて詰められた。
人を助けたい等の動機ではあるけど、そこに至るまでの覚悟とその後のぶれない信念が今は欠けている。

と色々指摘さするも、しっかり考えてくれている優しいお父さん。

個人的意見ですがハイスペ男子はモラハラとパワハラ気質多くて、お父さんとどうしても比べてしまう…
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わま

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カルピス飲みすぎてお腹痛い
治す方法教えてー!!
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今日は今年初の推しトレ。