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るか
お疲れ様自分
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臼井優
アスリートがルーティンを実践する主な理由は以下の通りです。
集中力の向上: 決まった動作や思考パターンに入ることで、外部の雑念を払い、目の前のプレーに集中できます。
精神的な安定: 毎回同じ行動をとることで、脳が「いつもの状態」だと認識し、過度な緊張やプレッシャーを軽減させます。
パフォーマンスの再現性: 常に同じ心身のコンディションを作り出すことで、練習で培った技術を試合で安定して発揮できるようになります。
自信の創出: ルーティンをやり遂げることで、自分自身をコントロールできているという感覚や自信につながります。
これらのルーティンは、特別なものではなく、アスリートが自分自身に納得のいく形でパフォーマンスを高めるために、長年の経験から編み出した「おまじない」のようなものでもあります。
は
早くイナイレやろ
迷子
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ポストマン
墓守
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