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てふ。
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みかん
何かいい方法ないかなぁ

し〜

ブサボやで〜


筋中💪 (筋トレ中毒)
本日も
軽めの筋トレ💪
体重〜
減量をスタートしたけど
やり過ぎ😭
2週間で
体重 −6.3kg
体脂肪率 −2.6%
年末に左内腿の靭帯をやっちゃって
正月休みを筋トレオフ
食べ物も家族と同じ量、同じ物
痩せた〜
普段は、鶏胸肉 1キロ
米 800g
卵 3個
無理矢理に体重を乗せていたのに
一瞬で終わった!😭
筋トレもまともに出来て無いので
悲しい😭😭🦧😭😭
減量も1ヶ月に−2.5〜3kgが理想なのに
筋トレがまともに出来ていれば、筋肉のバロメーターが解るのに
まともな筋トレが出来てないので、わからない事
ばかりです
現在の普段のエサが
鶏胸肉 700gm
米 700gm
卵 3個
なので、このまま、様子をみマッスル💪
早く脚が治る事を祈り🙏🙏🦧🙏🙏
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像




ソルト
近所のサウナまで息子と4kmウォーキング
忘年会シーズン前ベスト体重まで戻った[好き]
更にサウナで2kg汗かいてスッキリ✨
夕方の新年会に向けて準備万端


まるまる
太ってる人の体してるので!言われたけど言い過ぎな✋標準体重な✋
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らんで
ファンの方を探している…

醜酩

カイリ
このジャケットの中にムキムキ隠してるの面白いよね

百でR(
押せ押せムードの時と全然違うもんなぁ
終わった事は仕方ないし切り替えよ

みつば

塩焼き
ハッピーラッキーウルトラファインや

はせべ

のヮの

ティー
ジップロッグの特徴は何?
ジップロックの特徴は以下の通りです。
密閉性: ジップロックは、特に食品の保存に優れた密閉性を持っています。ジッパー部分がしっかりと閉まるため、空気や水分をしっかりと遮断します。
耐久性: 高品質なプラスチック素材で作られており、破れにくく、長期間使用できます。冷凍庫でも使用可能で、冷凍食品の保存にも適しています。
使いやすさ: ジッパー式で簡単に開閉できるため、手軽に使えます。また、透明な素材なので中身が見やすく、何が入っているか一目でわかります。
多用途: 食品の保存だけでなく、小物の整理や旅行時の衣類の圧縮など、さまざまな用途に利用できます。
サイズ展開: 小さいものから大きいものまで、さまざまなサイズが用意されているため、用途に応じて選ぶことができます。
ジップロックは、日常生活で非常に便利なアイテムで、特に食品の保存においてその効果を発揮します。

木材@TRP
まだ導入みたいなもんですよ、ええ。
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