ウェイトパージにはいくつかのメリットとデメリットがあります。 メリット 体重減少: ウェイトパージは、体重を減らすための効果的な方法です。特に、競技者が体重制限のあるスポーツに参加する際に役立ちます。 パフォーマンス向上: 体重を減らすことで、特にスピードや敏捷性が求められるスポーツにおいて、パフォーマンスが向上することがあります。 見た目の改善: 体重を減らすことで、体型が引き締まり、見た目が良くなることがあります。 デメリット 筋肉量の減少: ウェイトパージを行うと、脂肪だけでなく筋肉も減少する可能性があります。これは特に急激な減量を行った場合に顕著です。 エネルギー不足: 食事制限を伴うことが多いため、エネルギー不足に陥りやすく、疲労感や集中力の低下を引き起こすことがあります。 健康リスク: 極端なウェイトパージは、栄養不足や代謝の低下、ホルモンバランスの乱れなど、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 ウェイトパージを考える際は、これらのメリットとデメリットをしっかり理解し、自分の体や健康状態に合った方法を選ぶことが大切です。