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ミミズ
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そわか
「たつじん帯まではチュートリアル」だと
YOU
周囲との協調は大切だけど他人の従順であり過ぎることは自分を深く傷付けます。自分で自分を傷付ける必要ありません。嫌なことは嫌。出来ないことは出来ないと引き受けない最低ラインを持ち自分の基準とNO!と断る勇気を持ちましょう。良い休日を！
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吉田賢太郎
朝、目が覚めたその瞬間に
心の中で、勝手に話しはじめる声がある。
「だるいな」「あの人に負けたくない」
「どうせ自分なんて」「あいつは分かってない」
それは、君の意志じゃない。
ただの脳の「自動運転（オートパイロット）」だ。
それを、**「自動思考」**と呼ぶ。
1. 気づくことは、魔法のはじまり
流れる雲を見るように、自分の思考を眺めてみて。
「あ、いま僕、誰かと比べてるな」
「私、自分をかわいそうに見せて、誰かを動かそうとしてるな」
そう気づくだけで、君はもう、思考に操られる「乗客」じゃない。
2. 停止じゃなくて、休止でいい
無理に消そうとしなくていい。
「ちょっと休憩（休止）」って、心の中で唱えるだけ。
そうすると、心に「スキマ」が生まれる。
そのスキマこそが、君が自由になれる唯一の場所だ。
3. 上も下もない、フラットな世界
誰かをバカにしても（賢者マウンティング）
自分をダメに見せても（弱者マウンティング）
結局、心はどこにもたどり着けない。
アドラーという人が言ったんだ。
「みんな違っていい、でも、人間としては対等なんだ」って。
4. 自分の人生を、自分で選ぶ
自動思考に気づき、そっと休止させたとき
君の手には、ピカピカの「ハンドル」が戻ってくる。
「さあ、今日はどんな自分として生きようか？」
それが、自分をコントロールするということ。
それが、人生を変えるということ。
君の物語は、
朝一番の「気づき」から、新しく書き換えられる。
2
Flea（フリー）
おはようGRAVITYおはようございます[にこやか]
個人的にはもう新年も3日目になると通常通りという感覚があります。
特別な日も嬉しいものだけど、普段通りの日常もまた嬉しいし有難い[穏やか]
今年もね挑戦したいことがまたいくつかありまして、ただ一気にやろうとするとバテちゃうので始動を早めるとか計画的にやりたいなーとか思ってみたりするんですが、その「計画的」ってのかいちばん苦手な分野でして💦…
それもまた挑戦のひとつでもあるんですが。
なので何をどのタイミングでやるかも大事ですが、むしろ意識的に休む時間をきちんととって一年間無理なく動き続ける、そのための計画的というようなことを今年はやっていきたいです。
やーこの一年も楽しみ。
ということで、今日もどなたさまも喜び多い一日になりますように[ウインク]
#土曜日
2
宿
🏠（ﾊｳｽ）
4
月宮あお
10:30～6:30まで働きました🥺
褒めてくれーい！
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モトチ
フォン
4
さんぺ
●軍団員：1名（自分）
●黒象十二将軍：全空位
●特殊部隊ノーズナイト：全空位
●象牙隊：誰も来なかった
なお、組織としての活動は現在「レイラ卒業に備えて黙って泣く」ことのみ。
#ブラックエレファンツ
10
つみれ
3
えがわ
由奈 AKBのこれからに繋がる大事な年に
なると思います
由奈セレクト 次へのシーズン
5たき
4
ばーよ
スタミナ回復するし、遺物があれば攻撃受けながら使った方が得だから普通に攻撃してからスキル使った方がええと思うが
5
◢46サ
#櫻坂46こち星
8
すとれ
6
伊藤さ
言いたい事はわかるね？
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