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ゆうと
回答数 194>>
ただ何にも考えていない時にふと思い出してしまって、頭を悩ませて、あの時の言葉がダメだったのか、行動がいけなかったのか、関係性が上手くいっていなかったのかを永遠と繰り返してる。
で、後は好きなアニメとかドラマとかを見て紛らわす。
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らっきー
寝不足のヤバい時くらい頭鈍ってないと人と会いたくにゃい

臼井優
その場でできる即効性のある方法
深呼吸:浅い呼吸は緊張を悪化させるため、ゆっくりと鼻から吸って口から吐き出す腹式呼吸を意識します(副交感神経が優位に)。
体を動かす:腕回しや肩の上げ下げ、首・手首・足首を回して筋肉の緊張をほぐします。
ツボを押す:合谷(親指と人差し指の骨の間)や労宮(手のひらの中央)などのツボを押すのも有効です。
五感でリラックス:好きな音楽を聴く(長調がおすすめ)、アロマを嗅ぐ(ラベンダー、オレンジなど)、好きな芸人の動画を見る。
タッピング:顎や額など、特定のツボを指で軽く叩くタッピング療法も不安緩和に役立ちます。
心理面にアプローチする方法
成功イメージ:プレゼンが成功する場面や、目標達成した自分の姿を具体的に想像します。
ポジティブな自己暗示:「私はできる」「守られている」など、肯定的な言葉を自分に言い聞かせます。
目的の再確認:なぜこれをやるのか、目的を再確認して気持ちを整理します。
日常で取り入れたい予防策
十分な準備と練習:準備不足は自信喪失と緊張につながります。徹底的に準備しましょう。
適度な運動:ウォーキング、ヨガ、ストレッチは自律神経のバランスを整えます。
バランスの取れた食事:セロトニンの材料になる魚、肉、豆類、ナッツ類、バナナなどを摂り、カルシウムやマグネシウムも意識します。
質の良い睡眠:疲労やストレスを溜めないことが大切です。
これらの方法を組み合わせ、自分に合うものを見つけて試してみてください。

ねぐんど
みんな!お疲れサマンサーーーー
ჱ̒˶ー̀֊ー́ )


日向 葵🌻📝
今年は怒涛の出会いと別れの年でありました。
新しく出会った沢山の方々
来月のライブでも遭遇する方々
今までご贔屓にして頂いていた方々
来年もどうぞ
よろしくお願いいたします。
by日向 葵


ぽぽ

愛人

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ツ🍡

ぐち

すけ

メリゴ

あおさ
KUROSUNはどのように使われる?
KUROSUNは主に以下のように使われます。
プラットフォーム名: KUROSUNは、特定のオンラインプラットフォームやアプリケーションの名称として使用されることがあります。これにより、ユーザーは特定のサービスや機能にアクセスできます。
イベントやキャンペーン: KUROSUNは、特定のイベントやキャンペーンの名称としても利用されることがあります。これにより、参加者は特別な体験や報酬を得ることができます。
コミュニティ活動: KUROSUNは、ユーザー同士の交流やコミュニティ活動を促進するためのツールやプラットフォームとしても機能します。これにより、情報共有やネットワーキングが可能になります。
具体的な使用方法は、プラットフォームやイベントの内容によって異なるため、詳細はそれぞれの公式情報を参照することが推奨されます。

さばこ@
ハンマー切らずに行けるようになったところが増えてきたからもうちょっと火力だせるようになりたい(粘ってダメ低1敗)

ポメト
#bananamoon

海店長
スウェディッシュメロディックブラックとは何?
スウェディッシュメロディックブラックは、スウェーデン発祥の音楽ジャンルで、メロディックデスメタルとブラックメタルの要素を融合させたスタイルです。このジャンルは、特に1990年代に人気を博しました。
特徴
メロディ: メロディックなギターリフやメロディラインが特徴で、感情的な要素が強い。
ボーカル: ブラックメタル特有のシャウトやグロウルと、クリーンボーカルが交互に使用されることが多い。
テーマ: 死、暗闇、自然、神話などのテーマが多く扱われる。
代表的なバンド
Dissection: このジャンルの先駆者的存在で、メロディと重厚なサウンドが特徴。
At the Gates: メロディックデスメタルの重要なバンドで、スウェディッシュメロディックブラックにも影響を与えた。
Marduk: ブラックメタルの要素を強く持ち、激しい音楽スタイルが特徴。
スウェディッシュメロディックブラックは、メタルシーンにおいて独自の地位を築いており、特にライブパフォーマンスにおいてその魅力が発揮されます。

べびも

笹屋
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