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ゾラム
2
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お豆腐めんたる
今からでも入れる保険ありますか？？？
1
モモ
2
リコ
部位：脚🦵
早朝にもかかわらず、ジムは意外と人が多かった。
年末の家の掃除がなかなか終わらず、不用品が大量に出てしまった。
仕分けにも時間がかかるし……正直お金はかかるけれど、業者さんにお願いするのも一つの手かもしれない。
そんなことを考えながら、どこか悶々とした気持ちのままトレーニングへ🏋️♀️
◆ バーベルスクワット
20kg × 20回
30kg × 10回、8回（2セット）
→ しっかりレストを取り、リラックス。
「すっと立ち上がる」意識を大切に。
40kg × 8回、10回
◆ ブルガリアンスクワット
7.5kg × 8回、10回、8回
→ ここは丁寧さを最優先。
◆ レッグプレス
45kg × 4回
36kg × 8回
◆ トレッドミル
傾斜16
時速4.5〜6
20分
workoutの星
2
もひ
病気じゃ無くてもマスクしてくれよ〜〜！
1
餃子
吐く可能性爆上がり
1
ヒカゲ
2
ぶー
4
タケイ
自転車乗りの星 もっとみる 
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ヒサポ
これからもよろしくお願いしますね
(酔っ払いvoice)
5
すば
原作ハマらなかった＆キャスティングが好きじゃないって嫌厭してたけど
ちゃんと見たらめっちゃ面白かったわ
というか俳優女優はキャスティングめっちゃ豪華だし若手俳優組も良かった
6
ﾓﾝｼ
4
ちはぜ
8
じゃが
でもオカンやっぱ女性やから、男性っぽいものは着られへんけど、女性でも着られるようなアイテムを持って帰る。」⬅️これを山賊って呼んでる長尾くん(しぬ) #初心ラジ
1
おそま
しょーもなすぎてわろ
5
🎒しせ
よくアイドルとかでファンサとかあるけど、そういうのない方が心の安寧保てて良い
絶対ライブの時も、オマエタチはその他大勢ﾃﾞｰｽって感じできてくれるからこっちも
はーい有象無象ﾃﾞｰｽ✋
って気持ちで見てられる
4
えっむ
最初のにこるんがまさかの殿堂入り⭕️判定で誰よりもコーデ組んだ本人が驚いてるのラウールってほんっとおもしれぇオトコwww
8
しらす
9
🌸はな
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