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#ケトルベル
①ツーアーム スイング(30㎏) 6×7
②ケトルベルを使った柔軟体操 適宜
先週は1度もケトルベルをやらなかったので、日・火・金曜日は種目・レップス・セットがどんなに少なくてもいいから必ずやる！
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444#ケトルベル
①ツーアーム スイング(30㎏) 6×7
②ケトルベルを使った柔軟体操 適宜
先週は1度もケトルベルをやらなかったので、日・火・金曜日は種目・レップス・セットがどんなに少なくてもいいから必ずやる！
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