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チャーリン
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ラブ
koichi
「大地の上で踊りなさい。大地があなたを覆ってしまう前に。」
研究者たちは、#ダンス が単なる身体運動ではないことを明らかにしました。ダンスは、記憶・協調性・バランスを司る脳の領域を刺激します。
高齢期の成人において、定期的なダンスは、学習や長期記憶に深く関わる海馬の体積増加と関連していることが示されています。
ルーティン化された運動とは異なり、ダンスはリズム、音楽、空間認識、感情表現、社会的な交流を同時に含みます。この組み合わせが神経可塑性を高め、新しい神経回路の形成を促します。
ダンスに取り組んだ参加者は、注意力、マルチタスク能力、感情調整といった実行機能の向上を示しています。
特に注目すべき発見の一つは、ダンス後に**BDNF（脳由来神経栄養因子）**のレベルが上昇することです。BDNFは脳細胞の成長と生存を支え、思考の明晰さや精神的レジリエンスと深く関係しています。
タンゴやバレエのような構造化されたスタイルでも、フリースタイルの動きでも、効果は一貫しています。ダンスは身体と心の両方を動員し、総合的な神経トレーニングを提供します。
時間とともに、定期的に踊る人々は、認知機能の向上、気分の改善、加齢による衰えの兆候の軽減を報告しています。
さらにダンスは、ストレスホルモンであるコルチゾールを低下させ、ドーパミンやセロトニンを増加させることで、全体的な幸福感を高めます。
重要なのは、上手さや振り付けではありません。
継続的に関わることです。
踊る頻度が高いほど、脳はより強く、より柔軟に反応するようになります。
RAELselect rael.org
ゆう@遊歩道🐤
お 大きな節目 正月前の
お 大掃除
そ それほど気合い入れずに
う 動ける範囲で
じ 自分のペースで
の のんびりと
こ 心と体の声を聞いて
こ ここで落ち着いて
ろ 論理的に考えたら
い いつでも 大掃除はできる
ま また今度できる 大丈夫
が がんばりすぎないで
だ 誰もが自分を労って
い 今できることを
じ 自分の疲れを 大掃除
体調悪くても気持ちが落ちていても
大掃除がんばれなくても大丈夫🙆♀️
自分のことを1番大切に
自分に優しい気持ちになれますように。
みんなが心穏やかに年を越せますように。
あいうえおの雪片集 ～ことばりうむ雪景色～
参加
ことばりうむの星
1
🪼ぇリり(こ⌒と)
アイコン譲ります☺️ですが早い者勝ち！
11
洋叔叔
める️
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