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サモハーン🍬

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円形脱毛症きたェ…
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ディちゃん

ディちゃん

あれ、、、背中ってどう鍛えたらいいんだ…?チンニングできる場所もないしダンベルもないし…自重トレーニーはチンニング以外でどうやって背中鍛えてるんだ…?
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ひまじめん

ひまじめん

もらった!!!
やるぞー!
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萌奈

萌奈

インフルエンザA型やった…(´-ω-`)クソッ!!
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ああああ

ああああ

んで身体の方で最近分かってきたのが、大事な順番があるなーって思ってて、感覚/防御/柔軟=支えだと思うんよね、SNSでキャッチーなのがさ鍛えましょう伸ばしましょなんだけど、実際何が起きてるのかを体自体がわかってないとあんまり効果が出ないっていうか例えば固めたまま伸ばせるんよね、なんていうか大事なところは固めて守ったままその周りだけ付いてって伸びてるみたいな、これあんまり意味ないし場合によっては怪我するから、まずは体がどんなふうに偏位してるかを見て解除しながら伸ばしつつ支えるみたいなのが大事だなあと思っててさ、僕は捻る動作を力みでやってたから背骨の捻れが固着してて肩-腕の痺れとか胸の違和感とか骨盤-股関節の違和感、膝の痛みが出てるんだけどこれまずは捻れを理解して背骨周りを固める事で防御してるのを、必要なとこをONにして支えながら伸ばす=使う学習しないと改善されないって思うんよね、今までやってた、過剰な力み→身体の防衛機能がONになって→固着・偏位、これを支えながら解除して元に戻すって感じ
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ちるちるみちる

ちるちるみちる

ずーっと咳。
さすがに2週間たつから病院へ!
咳喘息かもねーってことで、人生初の吸入薬。
これで良くなるといいな🥺
カラオケも行きたいし!笑

#咳喘息
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ひよこ

ひよこ

何気に日本も怪我人だらけで、守備陣サブメンバーばっかりだけどよく2点に抑えたよ
ヴィニとマルティネッリがさっさと引っ込んでくれて助かった
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オラハ

オラハ

安藤も見たかったけど、谷口も渡邊も鈴木淳之介もすごかったから今日は入れる隙がなかったな
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まろど

まろど

好きな言葉「モンスター2体並べば初動」
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ちっち

ちっち

ひさしぶりにフルマッチ見て良かった〜
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ゆいな

ゆいな

毒きのこやのにおいしいんや、、
#仰天ニュース #イコラブ
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てふて

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明日は映画と推し活?してくるお
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たいき

たいき

日本すげぇ、W杯楽しみやなぁ
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にの

にの

最近、寝てる間に傷が増える。
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💡こま

💡こま

最近、EAUZの活動に参加してみました!環境問題について深く考えるきっかけになったし、エコライフの大切さを実感。地域のエコ活動、ぜひみんなも参加してみて!
EAUZとは何の略称?
EAUZは「エコ・アクション・ユニット・ゼロ」の略称です。これは、環境保護や持続可能な開発に関する活動を行う団体やプロジェクトの名称として使われることが多いです。具体的には、環境問題に対する意識を高めたり、地域社会でのエコ活動を推進したりすることを目的としています。 このような団体は、教育プログラムやイベントを通じて、環境に優しいライフスタイルを広めることに力を入れています。興味があれば、地域のエコ活動に参加してみるのも良いかもしれませんね。
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ひっつ

ひっつ

森保監督
「普段だったら黄色いスタジアムを青くして頂いて」

これが
明日からの甲子園で起きたら、間違いなくブラジル撃破以上の奇跡やで
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