投稿

ああああ

2026/01/26

んで身体の方で最近分かってきたのが、大事な順番があるなーって思ってて、感覚/防御/柔軟＝支えだと思うんよね、SNSでキャッチーなのがさ鍛えましょう伸ばしましょなんだけど、実際何が起きてるのかを体自体がわかってないとあんまり効果が出ないっていうか例えば固めたまま伸ばせるんよね、なんていうか大事なところは固めて守ったままその周りだけ付いてって伸びてるみたいな、これあんまり意味ないし場合によっては怪我するから、まずは体がどんなふうに偏位してるかを見て解除しながら伸ばしつつ支えるみたいなのが大事だなあと思っててさ、僕は捻る動作を力みでやってたから背骨の捻れが固着してて肩-腕の痺れとか胸の違和感とか骨盤-股関節の違和感、膝の痛みが出てるんだけどこれまずは捻れを理解して背骨周りを固める事で防御してるのを、必要なとこをONにして支えながら伸ばす＝使う学習しないと改善されないって思うんよね、今までやってた、過剰な力み→身体の防衛機能がONになって→固着・偏位、これを支えながら解除して元に戻すって感じ

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mii 鵶

2026/01/26

話したいって言われるけど、
｢やったー！｣の後に話題がないから
意味ないよね、

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ジェラードン西本

2026/01/26

インフルBは終わった😭😭

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歩く著作権フリー

2026/01/26

口の中噛みすぎて
両サイドに口内炎できとる(笑)
#口内炎

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憂

2026/01/26

筋肉無さすぎるからちょこざっぷ2ヶ月無料キャンペーン来たら行ってみようかな😢

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チキン

2025/10/18

頭の中がXGでいっぱい。

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ポメト

2025/10/19

#bananamoon

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ポメト

2025/10/19

#bananamoon

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らーす

2025/10/19

チケットの申し込みとCD注文が完了した

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エイリ

2025/10/19

ぼっかけ！聞いたことある！ #夜行性自論

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とうれ

2025/10/19

トイガンの形としてはもうMCXで良い気がしている。それくらい使いやすい....

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しらと

2025/10/19

ポケモンもここまで進化したんやなって(感涙)

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りょ(ぉ

2025/10/19

渡くんの××が崩壊寸前

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箰@えふ

2025/10/19

就活おわるといいなァ

6

キナモ(

2025/10/19

ぜーれかわいい

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んで身体の方で最近分かってきたのが、大事な順番があるなーって思ってて、感覚/防御/柔軟＝支えだと思うんよね、SNSでキャッチーなのがさ鍛えましょう伸ばしましょなんだけど、実際何が起きてるのかを体自体がわかってないとあんまり効果が出ないっていうか例えば固めたまま伸ばせるんよね、なんていうか大事なところは固めて守ったままその周りだけ付いてって伸びてるみたいな、これあんまり意味ないし場合によっては怪我するから、まずは体がどんなふうに偏位してるかを見て解除しながら伸ばしつつ支えるみたいなのが大事だなあと思っててさ、僕は捻る動作を力みでやってたから背骨の捻れが固着してて肩-腕の痺れとか胸の違和感とか骨盤-股関節の違和感、膝の痛みが出てるんだけどこれまずは捻れを理解して背骨周りを固める事で防御してるのを、必要なとこをONにして支えながら伸ばす＝使う学習しないと改善されないって思うんよね、今までやってた、過剰な力み→身体の防衛機能がONになって→固着・偏位、これを支えながら解除して元に戻すって感じ