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んぽ
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小麦
お昼から行ったけど、楽しかった[目がハート]
昔はアトラクション中心だったけど、今はのんびりショーを見たり色んなもの眺めて楽しむのもありだなぁ[ハート]
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香月(めろりす)
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寂しい時に心がどう動いているのか、そして少しでも心が軽くなる過ごし方を整理しました。
1. 寂しさを感じる時の心理状態
寂しさは、単に「一人が嫌だ」というだけでなく、以下のような心理的背景があることが多いです。
社会的排斥への不安: 人間は群れで生きる動物なので、誰とも繋がっていないと感じると、本能的に「生存の危機」を感じ、不安や焦りとしてアラート（警告）を出します。
承認欲求と帰属意識: 「誰かに認められたい」「どこかに居場所が欲しい」という気持ちが満たされない時、心の隙間に寂しさが入り込みます。
理想と現実のギャップ: 周りが楽しそうに見えたり、大切な人と会えない時間が続いたりすると、「本来あるべき幸せな状態」と「今の自分」を比較してしまい、孤独感が強まります。
2. 寂しい時のおすすめの過ごし方
寂しさを「消そう」とするよりも、**「優しく受け流す」**イメージで動くのがコツです。
自分の感情を言語化する
「あ、今自分は寂しいんだな」と心の中で認めるだけで、脳は少し冷静になれます。日記を書いたり、スマホのメモ帳に今の気持ちを書き殴ってみてください。
「手」を動かす
じっとしていると思考がネガティブなループに入りやすくなります。
部屋の掃除や断捨離をする
料理を作る
没頭できる趣味（パズル、読書、ゲームなど）に触れる
軽い繋がりを感じる
直接誰かと話すのが億劫な時は、緩い繋がりで十分です。
ラジオやポッドキャストを聴く（人の話し声は孤独感を和らげます）
カフェなど、他人の気配がある場所へ行く
植物やペットと触れ合う
セルフケアに集中する
自分を「一番大切なゲスト」として扱ってみてください。温かい飲み物を飲む、ゆっくりお風呂に浸かる、質の良い睡眠をとるなど、身体を温めると心も緩みます。
大切な人への想いが強いからこそ、ふとした瞬間にその不在が際立ち、寂しさが募ることもあるかと思います。
まずさみしいと思わないです😊
人生充実したり楽しいと思うように努力するのは自分以外にできないと思ってます🤗✨
徳積むアキト
和楽器バンド最高[ほっとする]
昔のジャパニーズ文化最高
桜 (2013 NEW REMASTER)
1
🐻森のクマさん🧸
スノーボード🏂ビッグエア
金メダル🏅おめでと～✨✨✨✨
2 もっとみる 
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ジョジ
聡太先生、初防衛おめでとうございます🎉
また名人と呼べる事嬉しく思います🥲
19時過ぎだったかな、ABEMA観た時にとよぴ先生が天を仰いでて…
グッときてしまった。
第5局まで熱い戦いをありがとうございました。
どうか御二方がゆっくり休まれますように🙏
ｱｲﾁ
ラス盾おまきえ→ライフ追加→アマル→ライフ追加で涙ちょちょぎれた????
黄色の旨味全部出てた、、、
ずるい！！私もそれやりたいから黄色握ろ！！！！！！！！！！トリガーって楽しいよね！！！！！！！殴る側としてもハラハラドキドキで楽しい派です！！！
6
きら
#ミーティア
私『呼び名は🌟羽生ミーティア🌟とか🌟キラ・羽生🌟とか色々あるなぁ😍
全部良い😍』
旦那『俺がカッコいい名前つける😎
フリーダムにちなんで、、、羽生ダム‼️』
羽生ダムって、、羽生くんとは別物になってるやん、、、
8
チャー
9
ラル
俺ちゃんと主張したじゃん
そもそもゾロアークとカイリキーどっちが真ん中行った方がいいかなんて丸わかりなのに
俺が事前に中央レーン行くって言ってないなら理解できるよ？
俺の落ち度なくない？勝てたからいいけど
りょう
今日は朝からさっきまでずっと仕事だったよ😢😢
行けてないけどてれぱんに会うために並ぶ列なんて何も辛くないしむしろ楽しいと思う😊😊
いつも本当に癒されてるよありがとう🥰🥰
#terepantalk
3
チャコ
今日も✨ありがとうございましたぁ😊
素敵な音楽🎶と川柳も楽しかったですね🎶
また明日もよろしくお願いしま〜す‼️
イバイバァーイ👋
言うてもまた会えるぅ🥰
マーキーさんも素敵な夜を〜❣️🍀
#MMM765
7
かね N
今日は久しぶりにこんな時間まで外出してましたが、自宅に2回戻って居るので・・・最後は銭湯（約2年ぶり）に行ってきました！
とりあえず明日の仕事は頑張れそうです!
今日も1日おつかれさまでした！
9
栄養士
3
くねは
このままだと確実に明日も同じ状態になってしまう。下手したら会社行けない。
頓服かお酒で記憶飛ばして寝るしか思い浮かばない。。ダメ人間すぎるね。消えてしまいたいけど、頑張りたい。
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