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サタン
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ぽんぢゅ
くろまる
足トレと有酸素を並行するコツってありますか？？
皆様はどんなメニューを組んでいます？
最近、ランニングマシンやると脚がつります。
理由は、脚トレの疲労から回復しきっていないからだと思います。
今のメニューは
脚トレ(プレス、エクステンション、カール)は週２(水、土)
有酸素(20分程度のインターバルランニング)は(月火木金)
です
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