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天使と人工衛星
回答数 3>>
躁の時のエネルギーは他人ではなく自分に使うように心がけています。
躁の時にやること
体のメンテナンス
【髪】美容院/トリートメント/ヘアマスク
【身体】保湿/脱毛/爪きり/保護液を塗る
眉毛を整える/顔剃り
定期検診系予約
歯科/皮膚科/婦人科
物は買わずにほしいものリストを整理
美容/日用品/服
各ブクマ整理
X/YouTube/Pinterest/アプリ/写真
やらないこと
人に会う/連絡を取る/電話をかける
新しく予定を入れる
予定に無い買い物
文章以外のアップロード（顔など）
積極的にやること
横になる（最低午前午後1時間ずつ）
後回しにしていたこと
鬱の時に過ごしやすいように計画・準備
心地よいもの/安心できるものを知っておく
必要なものがあればすぐ買えるようにリストアップしておく
行動の指針をセット
認知行動療法
勉強（精神医学/社会/教養）
継続すること
服薬
体調記録
日々のしおり（日課）作成と実行
その他
ベッドの下、洋服ラック、本棚の整理片付け
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うに
お金もないんだが？？？？？
それを共有できる友達もいないんだが？？？(泣)
2![あい[病み]](https://cdn.gravity.place/virtual/portrait/color/online/20230307/91610ea9-d9cb-45f7-bf5f-9393bf2d1681.png?style=5)
あい[病み]
1
ꪔ̤̮みく
13
けい
ミュシャ
出) 君色キャンディ
求) 秋暁の華君と秋暁の護主
1:2での交換になります
DMまでご連絡ください(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
アイコン交換の星
1
のぐち ひかり
1 もっとみる 
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こんふ
一旦偏頭痛めまいの薬飲んでまたもっかいおいでってさ
3
しぐれ
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きりた
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空ノパ
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そふと
7
シリウ
#ぽかぽか #津波 #津波
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まろど
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酸味
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えぬ
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巾凡舟
気軽に爆発していいのはリア充程度にしとけっての全く。
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