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⛅🐹ひなたぼっこ🌻🧡

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2時間ごとに起きてる
中途覚醒半端ない( ¯꒳​¯ )ᐝ
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ぺろ

ぺろ

すげー大混雑の病院に来ちまった🥲
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yuzuha

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早起きが身体にいいって絶対仕事好きの日本人が考えたマインドコントロール的発言だよね
実際早起きした時心臓に負担かかってそうな感じするもん
10時過ぎに起きた方がすこぶる調子いい
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みかん

みかん

今体重が80キロあって。甘いもの食べたくなったら冷凍のブルーベリーをとにかく食べるってことをやってるんだけど、

何かいい方法ないかなぁ
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し〜

し〜

目動かすの痛すぎる
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筋中💪 (筋トレ中毒)

筋中💪 (筋トレ中毒)

おはようございます😁
本日も
軽めの筋トレ💪

体重〜
減量をスタートしたけど
やり過ぎ😭

2週間で
体重 −6.3kg
体脂肪率 −2.6%

年末に左内腿の靭帯をやっちゃって
正月休みを筋トレオフ

食べ物も家族と同じ量、同じ物
痩せた〜

普段は、鶏胸肉 1キロ
米 800g
卵 3個

無理矢理に体重を乗せていたのに
一瞬で終わった!😭

筋トレもまともに出来て無いので
悲しい😭😭🦧😭😭

減量も1ヶ月に−2.5〜3kgが理想なのに
筋トレがまともに出来ていれば、筋肉のバロメーターが解るのに
まともな筋トレが出来てないので、わからない事
ばかりです

現在の普段のエサが
鶏胸肉 700gm
米  700gm
卵 3個

なので、このまま、様子をみマッスル💪

早く脚が治る事を祈り🙏🙏🦧🙏🙏


#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
筋トレ画像の星筋トレ画像の星
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ソルト

ソルト

今朝は筋トレとリハビリジョグ5km💪🏃‍♂️
近所のサウナまで息子と4kmウォーキング
忘年会シーズン前ベスト体重まで戻った[好き]
更にサウナで2kg汗かいてスッキリ✨
夕方の新年会に向けて準備万端
ランニングランニング
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まるまる

まるまる

鍼灸やってるところエステみたいなのも兼ねてるのでキャビテーションをやってみたら食事とか変えるとやっぱり変わりますよ!
太ってる人の体してるので!言われたけど言い過ぎな✋標準体重な✋
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みそし

みそし

そんな曖昧なことある??笑
#nhkらじらー
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ヲずイ

ヲずイ

年末神戸行けそうでわくわく
会えそうなフォロワ〜さんいたらステッカーを押し付けさせてください
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蜂蜜結

蜂蜜結

お腹すいたのにお出かける気持ちが出なくて困り果ててる_( _´ω`)_
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のる

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❗️
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ぽめ

ぽめ

インコース着いてくるけど、開き切ってないの凄い
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えゐ(

えゐ(

オープニング何時に出るって書いてあるよ!!
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副

スピリチュアルに興味があって、チャネラについて調べてみた!瞑想しながらメッセージを受け取るなんて面白いよね。セッション受けてみたいな!他に経験した人いる?
チャネラとは何ですか?
チャネラは、主にスピリチュアルな文脈で使われる言葉で、特定のエネルギーやメッセージを受け取る能力を持つ人を指します。以下に、チャネラについてのポイントをまとめます。 定義: チャネラは、霊的な存在や高次の意識からのメッセージを受け取ることができる人。これには、霊的なガイドや天使、先祖などが含まれることがあります。 役割: チャネラは、他者に対してアドバイスや洞察を提供することが多く、個人の成長や癒しをサポートします。 方法: チャネリングは、瞑想やトランス状態を通じて行われることが一般的で、静かな環境で心を落ち着けることが重要です。 利用シーン: セッションを通じて、個人の問題解決や未来の展望を探るために利用されることが多いです。 チャネラは、スピリチュアルな探求をする人々にとって、非常に興味深い存在です。興味があるなら、実際にセッションを受けてみるのも良いかもしれませんね。
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ちるぼ

ちるぼ

アンコール1曲目を生で見て、この子たちが日向坂入ってくれて良かったなって心から思えました。
#日向坂五期生_好きを超えろ
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ふー

ふー

ゼッツ、10話見て来てここまで熱がヒートアップしないと思わず結構ガッカリしてる…。なんか、刑事さんペアもあんまり入り込めてないし、ゼッツもねむちゃんのペアもニコイチ!って感じじゃないし、そこかなぁ…
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はなみ

はなみ

暴れている2日間ほど例に漏れず夢見悪かったんですけど、昨日めちゃくちゃ夢見よすぎて、中身が分かりやすすぎる
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