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ニコ@乳
森拓郎さんの動画トレーニング1時間 股関節周りが固くてできない動きもあるし、手術した側の腕で身体を支える時どうしても痛くなっちゃうから無理しないようにしてる。今日のクラムはめちゃ効いたから明日明後日筋肉痛になりそう。
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563構図考えるのがいっちゃん苦手や
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