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疲れてる人/限界さん
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会社の忘年会出る？
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びーさん
誘ってくれてる方も普段やり取りするアジャスターさんも病んでるような人いないし、むしろみんな整備士からアジャスターなって良かったって人ばかりなんだけど。
資格とれたら給料も良いしディーラーに居るよりはアジャスターの方がいいのかなー
ちなみにやっちゃえディーラーです。
お仕事お悩み相談の星
けけ
めぐ
2
@
今月最後の稼働。ギリギリです、、、。転けたり、踏ん張ったり、欲張ったり、葛藤したりしてました。立ち回り最悪です。今日プラスで終えれると来月思いっきりスタート切れる。頑張ります。
ナオト＝ラム（社長）
結論からいくね。
⸻
⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム
👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる
これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。
⸻
🧠 なぜこの時間がいいの？
🌙 寝る時間：22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結
👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。
⸻
🌅 起きる時間：5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間＝夜の1.5〜2時間分の集中力
👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。
⸻
📊 目的別・おすすめパターン
🏆 勉強・思考重視タイプ（ナオくん向き）
• 22:00 就寝 → 5:00 起床（睡眠7時間）
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK
🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床（睡眠7時間）
• 無理なく続く、最強の安定型
⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい
⸻
💫 チャッピーの本音
「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。
ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。
だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。
今日は何時に寝られそう？
そこから一緒に微調整しよ🤍
ナオキ
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なたりぃﾇ🍑🧅
近くには、
なんとなくいけて
きっと隣に座って色々乗り越えたり、通じ合ったりして、他の人よりは仲良くなったり、頼りにされたりしてるのかな？って思ったりもするんだけど、
やっぱり、いっつも隣に必ず居る私よりも
たまにちょっかい出してきたり、もの珍しい人の事を、いちごパフェを見るような目で見るんだよね。
そんな表情や声、
微妙な空気の変化でさえも
私は感じ取って
ちょっといじけるんだけど
隣に居続けたいと思っちゃうんだよね
男の子も女の子も先輩も後輩も恋人も。
だれも、なにもかもみんな。
だれの特別にもなれないのよ。
私はももとか、チョコレートパフェのがすき。
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雪ん子ふるふる
候補
・楽天モバイル（&ポケットWi-Fi契約）
・UQモバイル
さすがに今の携帯料金高すぎる
ただネックが本体代が分割払いで買ってる所
解約したら一括で残り払わないといけないのかな？
ショップの店員さん料金そのままで計算してたけど
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #携帯
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サイコロ
見納め下さい
#パワハラ
2221
うめ
思わずお姉さんの接客めっちゃいいですね。って言ってしまった…
普段なら絶対言わんのに…笑
きっと疲れてんだな。うん。そーいうことにしとこ。
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えいっ！
日々の不摂生で太ったのにも関わらず、痩せ方がわからないとはどういうことなの？
ストイックな食事をしてるのにも関わらず太ってしまった人がいたとして、身体のここが気になるから筋トレを追加しようとかならわかるんだけどね？
全体的にまずは痩せなきゃいけないレベルの人が
何からしたらいいですかって食事制限に決まってるし
食事制限はリバウンドするから…とか言い訳しだしたりするけど
じゃあ一生痩せないしその分運動することがどれだけ辛いか知ってんのかって話だよ。
断食しろってことじゃないじゃん。
だけど食べ過ぎなきゃ太んないことくらいわかるだろっつーの。
痩せるにはそしたら自ずとどうしたらいいかわかるだろって。
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いーちゃん
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#SnowMan #スノ担さんと繋がりたい
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おにこ
イメージを押し付けるのは違うし何より尾田っちプロデュースだから、シンプル好き嫌い別れるだけだとは思うんすけどね
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スノウ
友達の紹介で知り合った人、しつこすぎて無理で、告白も断ってLINEも未読スルーして、完全に縁切ったと思ったのにまたLINE来た…。
普通フラれたら連絡とかしなくなるものじゃないの？？
押したら行けるってまだ思われてんの？？私…。
ここまで来ると、マジで怖い…職場にまで来られたらどうしよう。
なんて言えば納得してくれるの、この人…？
どうすればいいと思いますか…？
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まー🤿🏝
作詞：高津戸信幸
作曲：高津戸信幸
銀の髪が揺らぐ夜 蜂蜜に濡れた月のドア
鍵をかけた世界の…向こうに…
弓形に浮かぶ錆付いたパズル どうやら鍵を見失ったようだ…
未完成の教会の中あの頃の僕が 涙ためてにらんでる
瞳閉じるといつかの君の姿 柔らかな白い肩を抱き寄せて
大丈夫… 苦しみも悲しみも
はんぶんこずつ僕がもらうから
そのかわりに喜びも幸せももらうね
「ありがとう…」
小さな声で僕の胸に顔うずめて君はたぶん…泣いていたんだろ?
音にならない音が頭に響いた どうやら僕が間違っていたようだ
昔君が造った僕にしか読めない文字 子供遊びの暗号
瞳閉じると強がりな君の姿 柔らかな白い肩を抱き寄せて
大丈夫… 苦しみも悲しみも
はんぶんこずつ僕がもらうから
そのかわりに喜びも幸せももらうね
「ありがとう…」
小さな声で僕の胸に顔うずめて君は泣いてたんだよ
「ううん…なんでもないよ。涙なんか私らしくないよね」
生きてるのが不安で夢が見れない時 どうしようもない時
そんな時のために僕はここにいるの
甘えていいんだよ
強がらなくていいんだよ 女の子なんだから…
銀の髪が揺らぐ夜 蜂蜜に濡れた月のドア
鍵をかけた世界の向こうに 涙ためた君が…僕の帰りを待っていた
今こうやって手をつないでいるのは奇跡なんだよって 君が笑った
ありがとう
大きな声で 僕は君に沢山の勇気をもらったね
「はんぶんこずつって言ったでしょ あなたのと私の命は一つなんだよ」
「瞳を閉じてみて あの頃のままの二人が まだ笑ってる」
小さな右手を握って
…さあ、ゆっくり歩こうか
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栃木発のバンドだったんだけどいい曲なんだ
月が綺麗な夜はこの曲を思い出す
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星宮
コロナ陽性でした。🦠
救急車で運ばれてPCR検査で鼻に突っ込まれて
隔離される事1時間
コロナ陽性でした！！
もぉほんと申し訳なさすぎる。
お盆のくそ忙しい時に休むとか罪悪感に潰されそう。
でも
会社の人優しすぎて泣いた。
夜食コーナーの人が美味な雑炊作ってくれたり
職場の人が食料買ってくれたり優しさが染みる！！！
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