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牛乳に相談だ
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コメント
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臼井優
ADHDの特性とルーティンの難しさ
注意が逸れやすい:単調な作業や興味のないことには集中が続かず、他の刺激に気を取られやすい。
優先順位付けが苦手:目の前のことに反応しやすく、計画通りに進めるのが難しい。
ワーキングメモリの課題:複数の情報を同時に処理したり、手順を覚えたりするのが苦手。
ADHD向けルーティン作成のコツ
タスクを細かく分解する:
「朝の準備」を「起きる→顔を洗う→着替える→歯を磨く」のように具体的にする。
紙に書き出す、チェックリストを使うと視覚的に分かりやすい。
シンプルに始める:
まずは1～2個の簡単な習慣（例：水を飲む、10分瞑想）から始め、徐々に増やす。
たｺちゃーん🐙
顔ですよ顔。面食いなめんな
#いいねで喜ぶ #ストレス #愚痴
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こけP
名前はお迎えした時に一緒に買ったハムスター用のグラノーラ通称ハムグラからとり
グラちゃんです🐹短い人生だけどいっぱい幸せにしてあげたい
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まるこ
うん、てか不倫したのお前な？って感じ😊
子供達はとっても可愛いけどこの男の遺伝子をこの世に残してしまったことを反省して
人の気持ちをちゃんと考えられる人になってもらえるように自分がしっかりしないと
正解はわからないけど過保護や過干渉になり過ぎないように、でもしっかり子供と向き合っていかないと元夫みたいなモンスターになってしまうかもしれない
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本能寺が変‼️
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みぃ【
「この手続きは、こちらではできません」と伝えると、あっさり引き下がった…かと思いきや支店長を呼んで何で出来ないのか問い詰める…っていう
おばちゃん社員、怖ぇよ🥲
支店長も「できない」って突っぱねてくれたから良かったけど
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ひろ🫑
あんた 女ちゃうもんなッ ¯ࡇ¯
男やもんな
だから
わからんやろな〰️と
話の脈略からも分からんし
サラッと言う人は
少し 嫌いだゎ
相手も嫌いやから言うんだろうが
嫌な言葉だからではなく
褒め言葉とかでは無い悪意の言い方が下賎
՞･֊･՞
男ならクヨクヨしないわょ
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☆りん
長く応援していけるかな？と悩んだ部分と、流星くんの魅力に抗えなかった部分があり🤭
私なりに悩んで作ったアカウント。でも正解でした🙌🏻💜
この１年も素敵な姿をたくさん見られますように✨️
Xに登録した日を覚えていますか？ #MyXAnniversary
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さりﾁ
わみは
4月から部下を持つ管理職に。職場には最低限の心理的安全性が確保できるよう頑張るべ💪
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MILE マ
タンマスの反射とかもだけど…
普通に持続効率を下げる方に直して欲しい…速急に…
ちょまて…メタルのダメも下がるやん今のままだと
1ヶ月も経たずに火力下がるとか…
#マジファイ
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らん(ち
SUPERBEAVER🦫の皆様！
素敵な出会いありがとうございます😊
🦫に出会えて最高の時を過ごしています👍
歳の差、年齢、性別関係なく
わちゃわちゃできる仲間に出会えて最高です！
一言言いたい！！
｢あ～い～し～て～る～(っ'-')=͟͟͞͞🩵｣
#SUPERBEAVER
ｲｼﾓ
#櫻坂46
#そこの曲がったら櫻坂
#中嶋優月
#村井優
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やすこ3
PCは仕事でもプライベートでも使ってましたが、私用のスマホを使うようになったのはまだここ数年の話。
なので、いまだに色々便利すぎてびっくりします。むかしSFだった世界が、ホントに現実なんだなーと思う世代w
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たらす
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関連検索ワード
せいじ
猫ちゃんあるあるね。
橋本
かわいいい、、、、、、、