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イズ
家族でも人質に取られてるのか？
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おから
ぺ
3
ひねくれ大根
今日のさらばのYouTube、クソ映画企画やんけ！！
1
ユウキュウ
Level5になりました！これで座布団作れます
次回予定：01/12(月)20-21で1時間
告知1
次回の大座布団獲得戦…第730回
ゲスト審査員は抽選器選出
1題7分に短縮になります
告知2
01/12月・祝21:10頃から
ウミガメのスープルーム「霧島のロック」 開催！
SpecialThanks！
@匿名希望さん…ファンアートありがとうございます
@泡沫🫧🌈 さん…異世界ホボニチ王国の構成ありがとうございます
@に㌧🌸Ｐ🌸に㌧ さん…楽曲提供ありがとうございます！
あと、大喜利のお題をコメントかDMで募集し
ます(主独りで考えるのも限界で、、)
今日のセトリ
１．
神社にまつわる嘘をついてください
@辰彦（M-1余韻中） さんご提供
２．
世界一の「ペーパードライバー」…どこら辺が世界一なの？
@辰彦（M-1余韻中） さんご提供改題
３．
動物たちの「裁判所」でありがちなこととは？
@ゆーじ さんご提供
４．
新年会でやってはいけないことを教えて下さい
５．
ギリギリ許せる「〆切を破ったとき」の言い訳を教えてください
６．
冬季ホボニチオリンピックでありがちな事とは？
@辰彦（M-1余韻中） さんご提供
#ほぼ日刊大喜利
リコ
部位：背中（パーソナルトレーニング）
１月４日以降、なかなかジムに行けず…。
身体がすっかり鈍ってしまった中での、今年初のパーソナルトレーニング🏋️♀️
体重を測ったら、やはり約２kg増。
活動量がめっきり減ったこと、そして食べ過ぎが原因だろう。
ここで一度、気持ちを切り替えて調整していこう✨
◆ ラットプルダウン
18.1kg × 15 2セット
今日は初めてフォームを褒められた✨
ようやく肩甲骨が、滑らかに動き始めてくれた感覚。
◆ シーテッドロー
かなり背中に刺激が入ったのを実感。
背中を丸めないよう首を長く保ち、引き切ったところで特に効いた。
今までは「これ、本当に背中トレ？」と思いながらやっていた分、
今日は素直に嬉しかった。
◆ 逆呼吸ストレッチ
相変わらず苦手な種目。
でも、だからこそ続けたい。
◆ レッグレイズ
久々の種目。
腹筋に効かせるのが本当に難しい…課題。
◆ ダンベル・ベントオーバーロウ
フォームがとにかく難しい。
お尻を引こうとして膝まで曲がってしまい、
腰がつらかった😅
それでも、新しい種目を教わるとやっぱりテンションが上がる⤴️
workoutの星
1
自認岡田彰布
ハンターとかタレント隠れてても撮影クルー外におるんやしお察しやろ
インスタ360とかで撮影しろや
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トニー@
ガチで好きなやつ来てる
8
ひっつ
ツーシームだけでエエて‼️
スライダーなんて投げんな❗
#中日ドラゴンズ
3
るぅら
#ミリシタUNMEI生配信
7
横浜優
3
朔
2
ちゃり
8
（元）
騎馬雅
#ヘブバン生放送
1トニー@
課金すっか
6
ちりつ
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