一睡もできずにバイトやってからの風呂サウナ酒一駅間徒歩酒解散！！！！！！

#求めない練習
#絶望の哲学者ショーペンハウアーの幸福論
自分の機嫌を自分で整えられる人は、関係を「足すか引くか」を冷静に選べる。

孤独は欠陥ではなく、心を保つための安定した足場である。

その足場があるなら、誰かに寄りかかってまで近づく理由はない。

人間関係は、犠牲を前提にすると長くもたない。

丁重さと礼儀を土台に、少し冷めた距離を保つほうが、互いの自由が守られる。

無理な約束で自分を削るくらいなら、静かに距離をとってかまわない。

近づくと決めたときだけ、時間と注意をていねいに注げばよい。

ひとりで満ちている人は、見栄や不安で関係を増やさない。

数より質を選び、会ったあとの心の軽さで続け方を決める。

沈黙は拒絶ではなく、呼吸を整える間だと知っているから、焦って埋めない。

相手が大切であればあるほど、言葉は短くまっすぐにし、刺さる表現を避ける。

それでも噛み合わないなら、関係を細くする判断も誤りではない。

幸福は所有の多さではなく、壊れにくい基礎に宿る。

自分を犠牲にしない選び方は、相手を粗末にしない選び方でもある。

寄りかからずに寄り添うために、まずひとりで満ちること。

その静かな充足が、必要な縁だけをやさしく残していく。

主要目次

はじめに
・人と比べる人生ではなく、自分だけの人生のために

第1章　なぜ、人生はつらいのか ―― 真理について
・人生の苦しみはすべて生きる意志から生じる ―― ｜苦痛｜
・欲望から逃れることは死ぬまでできない ―― ｜欲望｜
・人生は苦痛と倦怠を行き来する振り子だ ―― ｜過剰｜

第2章　なぜ、あるがままを認めるべきなのか ―― 自信について
・幸福と不幸に対する観点を変えよ ―― ｜性格｜
・自分が死んでも世界が変わることはない ―― ｜死｜
・死にたいと思うのはよく生きたいと願うから ―― ｜生への意志｜

第3章　何をもって内面を満たすべきか ―― 幸福について
・幸福の90パーセントは健康に左右される ―― ｜健康｜
・耐え難いほどつらいとき、自然と芸術が癒しとなる ―― ｜観照｜
・人生を楽しむ秘訣は孤独を友にすること ―― ｜楽しむ｜

第4章　どんな人間として生きるべきか ―― 人間関係について
・愛は幻想でしかないが、だからこそ人生を彩る ―― ｜恋愛｜
・冷たいと思われようが自分の距離を保つべきだ ―― ｜人間関係｜
・価値ある人生を送るためにひとりでいられる力を持つ ―― ｜孤独｜

第5章　どこに幸福を見いだすべきか ―― 人生について
・過去や未来にとらわれず、二度とこない今日を生きる ―― ｜現在｜
・いくらお金があっても、心が貧しい人は不幸だ ―― ｜お金｜
・人に好かれなくていい、自らの価値を自分で誇れ ―― ｜自尊心｜

■出発点（ギーター3章40〜43の趣旨）
• 欲望は感覚（肉体）→心→知性→行為へと連鎖し、人を惑わせる。
• 欲望が来たら心が引きずられないよう距離を取り、初期段階で統御せよ。
• 欲望は因果が複雑で全理解は難しい。
• ただし全ての欲望は「無知」に根ざす。
• 自分自身の真実を知らない無知が欲望の原因で、知識が無知を破壊する。

■質問
• これは仏教の教えと相反するか？

■回答（結論）
• 相反というより「かなり近い」。
• 共通点：無知（無明）を根とする／感覚→心→行為の連鎖／初期で距離を取る実践。
• 相違点：
①「真実の自己」を立てるか（ギーターはアートマン方向に寄りやすい／仏教は無我）
②「知識」の意味（情報ではなく、執着が外れる体験的理解＝智慧に近い）

■補足（両立させる読み）
• ギーター：小さな自己を「自己そのもの」と誤認して欲望が増幅。
• 仏教：固定的自己・恒常・完全充足があるという誤認（無明）が渇愛を増幅。
• つまり「誤認が欲望の燃料」という点で方向は同じで、最終的に“何を残すと見るか”の表現が違う。

■「誤認」とは何か（例）
• 世界や自分を「そうであるはず」と取り違えるクセ。欲望はそれを燃料に強くなる。

よくある誤認8つ：
1. 恒常の誤認：これは続くはず
2. 完全充足の誤認：これさえあれば満たされる
3. 支配可能性の誤認：未来・他人・評価を思い通りにできる
4. 自己実体視：私は◯◯な人間だ（固定した自己がある）
5. 外在化：不安の原因は外。Xを得れば解決
6. 快＝善／苦＝悪：気持ちいい＝正しい、嫌＝間違い
7. 比較の実体化：上か下かが価値そのもの
8. 概念実体視：成功・愛・安定などの言葉が現実そのもの

見分けるサイン（頭の中の文）：
• 本当はこうあるべき
• これがあれば完全
• 失ったら終わり
• 私＝この属性

→ これが出たら「誤認→欲望増幅」の回路が動いている可能性が高い。