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まる

まる

ネイルサロン行ってからジム。
かわいいネイルと、美味しそうな色のレギンスでテンション上がるー🫶🎅🦌
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コメント

ねむ

ねむ

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おいしそうないろ😳🫨

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まる
まる
ピスタチオカラーだと思ってます🥳
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カズ

カズ

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素敵ですね

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🐄⸒⸒

🐄⸒⸒

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スタイルいいね

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地声櫻井🌕🗣️

地声櫻井🌕🗣️

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やっぱトレーニングをしっかりされてる方はラインが綺麗ですねえ いいねありがとうございます😊

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まる
まる
こちらこそありがとうございます😊
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西日好

西日好

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ナイスです。

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ひ

2/5 leg’hip day 71.1kg
しっかり寝ていこうとすると何気終わるのが遅くなってしまうや
レップ数というより1レップ1レップを意識してやった
#朝活 #減量 #leg #hip
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べいく

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ハイブランドに一文字足してダサくしよう選手権

モンクタレール
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はる

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美容院にいくのでさらさらヘアにした
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あ

靴下カールやってみたいけどなんでみんなあんなちょうどいい靴下持ってるの?これやるために買ってるの?
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ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ

ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ

✭本日のジムメニュー✭
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
  40kg×10回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
  37.5kg×10×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
  37.5kg×10×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
  115kg×10×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
  107.5kg×10×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
  107.5kg×10×2
⑧チェストプレス(胸)
  50kg×10×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
  75kg×10×2
⑩アブドミナル(お腹)
  55kg×10×2
⑪バックエクステンション(腰)
  110kg×10×2
【トレッドミル🏃】
・8,5km ペース9.1→10.8
・5分ダウン
・ストレッチ
・スパ


ビルドアップ8.5km設定通り走れた。
だいぶ余力を残して終われた。
次は9kmで9.2→10.9設定で走ろう。
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脳筋

脳筋

最近マフラー換えたい欲が凄い
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毒島あ

毒島あ

アイスキャンデイの歴史は?
アイスキャンディの歴史は、意外と面白いものです。以下にその概要をまとめます。 起源: アイスキャンディの起源は、古代中国に遡ります。氷と果物を混ぜた冷たいデザートが食べられていました。これが後にアイスキャンディの原型となります。 19世紀の発展: 19世紀に入ると、アメリカでアイスキャンディが商業的に生産されるようになりました。特に、1905年にエドワード・ハイアットが偶然にアイスキャンディを発明したとされています。彼は氷水に溶かしたジュースを凍らせ、スティックを刺して販売しました。 大衆化: 1950年代から60年代にかけて、アイスキャンディは家庭で作ることができるキットが登場し、さらに人気が高まりました。この時期、様々なフレーバーや形状が登場し、子供たちにとっての夏の定番となりました。 現代のアイスキャンディ: 現在では、フルーツ、チョコレート、ヨーグルトなど、さまざまなフレーバーが楽しめるアイスキャンディが販売されています。また、健康志向の高まりにより、低カロリーやオーガニックのアイスキャンディも増えてきています。 アイスキャンディは、時代と共に進化し続けており、今でも多くの人に愛されているデザートです。
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燈月(ひ

燈月(ひ

アイスキャンデイの作り方は?
アイスキャンデイの作り方はとてもシンプルで楽しいです。以下の手順で自宅で簡単に作れます。 材料 お好みのジュース(オレンジ、リンゴ、グレープなど) フルーツ(イチゴ、バナナ、キウイなど、好みで) 水(必要に応じて) 型(アイスキャンデイ用の型があればベスト) 作り方 フルーツの準備: お好みのフルーツを小さく切ります。例えば、イチゴは半分に、バナナは輪切りにすると良いでしょう。 ジュースの準備: お好みのジュースを用意します。濃厚な味が好きな人は、ジュースをそのまま使っても良いし、少し水で薄めてもOKです。 型に詰める: 型にフルーツを入れ、その上からジュースを注ぎます。フルーツが浮かばないように、ジュースを少しずつ注ぐと良いです。 冷凍: 型を冷凍庫に入れ、数時間(約4〜6時間)凍らせます。完全に凍るまで待ちましょう。 取り出す: 凍ったら、型から外します。型が固くて外れない場合は、少し温かい水に型を浸すとスムーズに外れます。 提案 フレーバーの組み合わせ: ジュースとフルーツの組み合わせを変えることで、いろんな味を楽しめます。例えば、オレンジジュースとイチゴ、グレープジュースとキウイなど。 トッピング: ヨーグルトやチョコレートソースをかけて食べるのもおすすめです。 自分だけのオリジナルアイスキャンデイを作って、暑い日を楽しんでくださいね!
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2929@ブ

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エイメス絶対最強アタッカーじゃん……
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むぎ🍙

むぎ🍙

トッピング 迷って結局 いつものに
チーズ足し 魔法にかかる 皿の上
ほうれん草 罪悪感を 消す緑
#CoCo壱 心の俳句
食いしん坊の星食いしん坊の星
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27缶

27缶

おすすめのボカロ曲おしえて!
オタクなので結構マイナーなのも知ってます‼️



大好きなの┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
♡ロキ・ベノム CIRCUS PANIC!!! ・
成長の病・パリィ・退廃的人生讃歌
アンテナ39・うみなおし・ヘイミスター
散財讃歌・モニタリング・留守番

普通に好き┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
春嵐・急性恋愛中毒
・ジェヘナ・エゴイスト
花弁、それにまつわる音声・ぴんく・ダーリン
IMWANOKIWA・トピアリー

上には好きなのが
多すぎて書いてないのですが
すりぃさんとMARETUの歌が大好きです🥹
ハチさんもすきです!

他の人が沢山聞くオーバーライドとかグッパイ宣言や、メズマライザーや、テトリスなども
普通に好んで聞きます‼️


ちなみにマイナーのなら
カミサマネジマキや聖槍爆裂ボーイ
など、、

オタクなのでほぼ聞いてるしすきです
他におすすめの歌ありませんか??

#ボカロ #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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GRAVITY49
mimidan

mimidan

またまた、懐かしい物が
皆さんときっと読んでいたと思います
チビクロサンボ、今の時代では、コンプラに引っかかると思いますが、面白かったですね、
虎がしっぽを噛み合って椰子の木の周りをぐるぐる🌀回っているとバターになっちゃうんですから、
さてここで問題です。そのバターを父のジャンボが持って帰り、母に美味しいホットケーキを作ってもらいました。
さて、サンボは、そのホットケーキを何枚たべたでしょうか?わかりますか?
GRAVITY

Good Time

Carly Rae Jepsen, Owl City

明るい未来の星✨明るい未来の星✨
GRAVITY18
GRAVITY22
2929@ブ

2929@ブ

エクソストライダーさん結構ガッツリ戦うんだ
サンダーミールぶっ刺してくるのやば
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GRAVITY6
まとも

まとも

申し込んだところは全部当たっていたのでよかったです
内一箇所は行けないことを忘れて申し込んだのでどうにかしないといけない…
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うだ(

うだ(

【今日の検査と治療】経食道心エコー検査(胃カメラのようなケーブルを飲み込んで、内側から心臓を撮影する)と、電気ショック(不整脈をリセットする?)。痛いのかな?ちょっとふあん。
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GRAVITY7
花音

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あのちゃんのサイン当たりますように
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