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がくと🥃
大胸筋の怪我から半年!
やっと100キロまで戻りました[大泣き]
MAXは、117.2キロです。
目標は、120キロ💪
来年中に120キロ上げれるといいなぁ〜

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0️⃣9️⃣

こう
スミスマシンインクラインプレス
15kg13×1 25kg12×2
チェストプレス
33kg13×1 47kg10×1 40kg10×1
インクラインチェストプレス
20kg10×1 25kg5×1 22.5kg8×1
ダンベルプレス
16kg12×2 14kg12×1
ペックフライ
33kg12×1 40kg10×1 26kg15×1
計15セット
45分

460
早く不要不急の外出できるようになりたい

あずき

ゆーじぃぃぃん🈂️
あ、やばいタヒぬって脳に思わせたら勝ち
その方が気持ちいいよ😗

月
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たなƱ

さかだ

ごもっ
永遠のうたたねじゃなくて、無実の罪選曲。流石です。小川範子さん

ふわぁ

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雨☔️
どこにいるかわからん

あやま

ゆきお(

なのこ

だま🌹
あいかわらずだな
小さく咲いてる
しょっぴー
#それスノ
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N゜O🥃
目標達成まで頑張って[キラッ]